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很多人会关注孩子们幼儿期的营养，特别是孩子刚长牙要吃辅食3、4岁之前大家会非常重视幼儿的营养。其实还有一个阶段的孩子的营养是非常需要注重的是什么阶段呢？就是7、8岁这个阶段，不管是男孩还是好女孩，7、8岁是人第一生长阶段。这个阶段之前的比如说3、4岁啊或者5、6岁，孩子长得没有别的孩子高或者是身体比较比较柔弱，动不动就生病，或者说有一些其它的问题，比如说像鸡胸，对吧？小孩儿营养不良，在7、8岁如果关注到这个营养的摄入，大量的补充营养，它是能够弥补孩子短缺的地方的。
第二个重要的就是14-16岁这个阶段了，孩子基本在初中高中这样的一个阶段，是人的青春发育期。这个阶段孩子们各部分器官基本发育成熟了，代谢非常旺盛，而且好动，活动量是高于任何年龄组的，也就是说别看孩子才10来岁，对营养的这个需求量是高于我们成人。因为青春期的孩子思维能力活跃，记忆力又是最强，学习非常的繁重，要面临各种各样的考试，是非常重要的时刻，他们的大脑是处于一种高度紧张的状态，所以必须的十分的重视。
女孩子在13、4岁的时候就会开始来例假了。人们常说男孩子开窍晚，小学的时候学习成绩都不咋地，但是到高中的时候说开窍就开窍了，或者说到初中的时候说开窍就开窍了，学习成绩好了。而往往女孩子一开始学习成绩很好，上了初中以后学习成绩会下降了，把开窍的原因归结到智力。但其实，可能有一部分这样的原因，但另一部分的原因是是女孩子来例假了，她的身体每一个月都会有经血流失消耗，这样的消耗会大量的带去女孩子身上的铁以及其它的一些营养素。如果这个时间不赶紧的加强营养的话，会对她的身体造成一定的影响，她的身体功能没有以前好。她就会觉得她的记忆力不够，情绪不好，然后呢不够专注等等，这些问题就都会出现。所以说，我们的女孩子在上初中以后来了例假以后，爸爸妈妈们要更加关注她的饮食的情况。
一些孩子，特别是一些上了高中的孩子中午不能在家吃饭，甚至早餐、晚上都是在学校吃饭的。如果早餐能在家里吃就尽量在家里吃。因为早餐是天食，而孩子一些比较重要的课程基本上都是放在上午的。所以早餐一定要吃好，家长就需要多费一些心。
孩子除了学习，还会有一些其它的体育运动。如果不吃好不吃饱，孩出现这个低血糖、脑缺氧的一些反应。并且现在经常会要考试，考试的时候也是一个大脑急促反应，非常紧张的状态，这些都会大量的消耗营养素。如果早餐只吃一些稀饭、馒头，一个鸡蛋，是远远不够的，有条件的情况下蔬菜、水果都要有保障。家长会辛苦些，但是为了孩子的身体健康是非常有必要的，也是非常值得的。
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