这篇文章，写了将近有一个礼拜，光是把框架做出来就花了不少时间。

我知道我接下来要讲的很重要，所以希望你强迫让自己静下心来，认真看完这篇4000千多字的指南，以此让未来的自己能做到不强迫也能静下心来，做你想做的任何事。

不知道你有没有过这样的经历？

在年初立下“今年我要看50本书”“今年我要一周健身最少3次”“今年我的工资要比去年高25%”。

假如你是个高三学生，你定下的目标应该会是“今年我要考上一个名牌大学”。

FLAG立得是快，立得是爽。

可真正做到确实是很不容易。

每次都只能坚持一两天，过一段时间想起自己还立了FLAG可能再去坚持一两天，一直循环，直到新的一年到来。

然后回过头来，一看，“完了，没时间了。”

这样将会造成越来越急躁，越来越想速成，当你越急躁事情就越做不好，导致更急躁——这简直就是恶魔的诅咒。

我们要思考一下为什么会浮躁？为什么不能坚持做有意义的事？更要思考一下，要怎么做才能打破这个恶魔的诅咒？

不要开始就想着要方法，有方法却不去执行也没用。而执行力强正是“想明白”的自然体现。

1、为什么就是坚持不下去？

现在是啥时代啊？

是一个信息过载的，是一个时间碎片化的时代，这也导致了现在是一个极度浮躁的时代。

信息随处可得，导致到处都是别人成功的例子;学习时间碎片化，导致没有办法大量投入时间去进行成长。

这个时候怎么办呢？

“要是有什么能快速抵达成功，不要花上很多时间和精力的方法就好了。”这样的想法产生就很自然对吧？

对啥啊？没一点正确的地方！

难道你就忘记了“成功学骗局”为什么能骗到这么多的人吗？

不就是紧紧抓住了人们想要快速成功的心理吗？

接下来先讲一讲为什么我们想要速成。

因为我认为只有将道理讲的明明白白，清清楚楚，你才会把”速成“这个概念从你的脑子里彻底剔除。

原因有三点:

(1)人的延时满足能力很差

你可能对“延时满足”这个概念不太熟悉，但说到自律，你可能就“熟”了(但对它的定义是不是准确、清晰我就不知道了)。

自律最需要的一个能力就是——延时满足能力。

自律简单的定义就是:

能够做到延时满足，将自己的注意力先集中在自我的成长上。

你知道为什么一些赌鬼特别喜欢玩老虎机吗？

因为他们急迫地想要立刻知道结果——老虎机就只是按一下，几秒钟就能得出结果。他们享受的不是最后的结果，而是享受快速得到结果。

除了这个离我们生活很远的例子，你看看周围的人，有多少人一到放假就睡他个天昏地暗，仿佛要将之前没睡的交都全给补上（可恶性补觉只会越睡越累），这还不够，连点外卖都可能懒得点了，一天直接缩水到一顿饭。

这个现象在大学极为常见。还有一些人口口声声地说:“我要减肥。”之后一个礼拜QQ空间直接被他占屏，再过一段时间就像失踪了一样，了无音讯，哎！

不过还好，要是你想要做到自律，成为你想成为的那种人，我这就正好写了一篇，我把链接放在下面，需要的自己去看看。

如何才能做到自律？做到这四点就行了 - 陈陈好的文章 - 知乎 https://zhuanlan.zhihu.com/p/442665274

(2)不知道有些阶段是不可跨过的

先看一个很老套的例子:

毛竹用了4年时间，仅仅长了3厘米，但从第五年开始，以每天30厘米的速度疯狂的生长，仅仅6周，就长到15米。其实在前面4年，毛竹将在土壤里延伸了数百平方米。

要知道，正是毛竹花上四年才将自己的根在土壤里延展到数百平方米，后面才能以每天惊人的速度生长。

那四年，是不可跨越的阶段。

再举一个例子:

一个人的降生必须在母亲肚子里经历十个月的发育才能生下来，就算可以提前几天或延后几天。但也不可能在2~3个月就生下来吧。

在面对一个不可跨越的阶段时，你就更要心平气和地耐心的等待，因为也必须等待。若你在千方百计的想要跨过这个阶段，你一定会失败，并且带来的可能就不是你等待带来的结果。具体是什么结果，请展开你的“想象的翅膀”。

(3)我们对现状的不满

人的欲望是无穷无尽的，我们总是想要更多的财富、更大的权利、更高的地位、更英俊(美丽)的外貌、更健壮(窈窕)的身材。

于是，我们对现状就越发的不满，就越发的急躁。可这人啊，一急躁了，就没法理智分析，于是让现状变得更差，而后陷入恶性循环。

其实，世间所有骗子都是这样行骗的。让人相信这是“机不可失，失不再来”，“错过这个村，就没这个店了”的好机会。人在这种压力下就没法进行理智的思考，更容易做出反常的行为。

想要防止被骗，最简单的一招就是:

当你没有准备好的时候，你就根本没有机会，只有你准备好了，你才会发现到处都是机会，而且都是切实的机会。

你看，一旦对现状不满，就产生焦虑，造成的后果可怕地吓人——不但陷入恶性循环，还可能被骗财、骗色。

现状的本质其实就是：过往的积累。

你想改变现状，就要从现在开始积累。不要不满，因为不满不能带来积累;不要顾影自怜，因为现状的一大部分是由过去自己造成的。

所以，速成是绝不可能的，成功只能靠积累获得。

2、要怎么做才能破除这个恶性循环

其实只要真正理解并贯彻这个道理(成功只能靠积累获得)，你就可以做到破除浮躁。

但我还是有两个更像方法的方法。

（1）做现实的规划

可能这个方法你们已经听过，看过许多次了。但我还是要重复说一说，因为真正有意义的东西正是要重复重复再重复才能真正去理解，去行动。

规划最重要的作用之一就是减少自我损耗

什么是自我损耗？

自我损耗就是自控力损耗。

我们每天要做出各种各样的选择，分析选项之间的利弊;忍受他人产生的噪音等;抵制各种诱惑;让自己完成要耗费巨大努力才能做完的任务，都会让自控力损耗。

你有没有过这样的经历？

昨晚躺在床上的时候，立下决心明天要好好规划，不能再浪费一天了。

早上起来的时候，竟然还记得昨晚立下的“大志”，竟然还能真正去做计划。花了半个小时，看着写满一整面的A4纸，心满意足。

不仅做到了写，还做到了“行”，早上兴致冲冲的跑到读书馆，“认认真真”地完成了上午的计划。

下午睡午觉时，闹钟响了，不想起…

但还是狠狠地掐着自己大腿上的肉，背部和臀部一起发力，起来了，真好。

继续按照计划进行，一下午也如同上午一样“认认真真”。

可一旦到了晚上，你就想着，好累啊，算了吧，我今天都做了这么多了，休息一下吧。

一晚上在抖音，b站，王者中度过了。

而后，明天…

不，没有明天了。

这就是在上午和下午将自己一天的自控力都消耗掉了(毕竟你做的计划都是“超人计划”)。

所以，想要做好规划，最为重要的一点就是不脱离现实。只有你的计划足够现实才能真正做到。

那如何让自己的规划是现实可行的？

这里提供给你一个简单且好用的方法：

根据黄金分割率——0.618来制定自己的计划。

假如你一天之中有10个小时自由支配，你花上6.18个小时来成长进步，剩下时间来休息锻炼。毕竟你还是人，不是机器，做不到效率100%，而且机器也不可能长时间维持效率100%。

（2）让自己”活在未来“

粗略地看过去，你还以为看错了。定睛一看，竟然没错，就是“活在未来”。可能你在心里在想这个作者是不是傻了，我们只能活在当下，怎么可能活在未来呢？

我笃信，万事万物都是存在方法论的，现在没想到，不代表不存在。

举个例子:天文学就是靠有限的知识和认知能力来探索未知的。

但这个探索其实是有方法的:用类比法，将未知的事物或现象类比为有限知识中存在的事物或现象。

在高中物理课上，几乎所有高中应该都没有能直接观察到原子内部结构的显微镜，但物理老师可以将太阳系比作一个原子，地球等恒星就是原子中的电子，而太阳就是原子核，这种类比让学生们更容易理解。

所以说，类比是未知与已知之间的一座桥梁。

就连探索未知都有方法论，那还有什么是不存在方法论的？

现在说回来，

活在未来的方法就是:清晰、准确地预测自己的未来，并按照预测未来进行思考与抉择。

是不是有点迷糊，别急，我一点一点地说。

1.自己的未来是怎样的？

世界上一个优美的曲线，复利曲线。且只要是能够积累的一切都符合这条曲线。

这条曲线正是我们的未来，只要你用正确的方法做正确的事。

可能这条曲线前期的斜率几近为零，在后面，它的斜率却是几近为无穷。这也是它优美的原因啊！

正确的方法之一是；正确的事就是一切能让自己进步的。而且要坚持，要重复，做到重复重复再重复。

2.怎么用预测的未来进行思考和抉择？

你知道了你的未来是你起点的无穷倍。

推出:你在未来的钱也是你起点的钱的无穷倍。

所以，你就会做到:花钱去买知识，去买自己的未来。

这就是一个很好的例子，用未来的思维对现在进行判断和抉择。

还有一个我自己的例子:

在高三最后80多天的时候，我很幸运，查资料查着查着就查到了一篇文章，那里面有句话是:有效果的重复才是最好的重复。

文章中有不少关于怎样怎样做有效的重复的方法。但我现在真的忘得差不多了。

我就开始在那儿琢磨，我认为这句话客观上是对的，那过去也是对的，现在也是对的，那很大可能未来也将会是对的。

而后，我背单词，复习题型都是在贯彻这个句话中的道理。最后提了50分左右(以前基础实在是太差了)。

不知道你有没有发现，我好像用这个道理去预测了未来？！并且这个还真的有效！

什么？！竟然用这么简单的道理就做到了预测未来。

对的！

其实就是要从最朴实无华却又是最锋利、最精辟的道理入手来进行预测未来，再来指导我们的思考和抉择。

为什么呢？

一个很朴素的道理:一个道理客观上是对的，以前是对的，现在也是对的，不出现极大极大变动，未来很有可能也是对的。

有句话说得好:你不理钱，钱不理你。

别人看到这个认为很有道理，然后接着就划走去看别的去了。

但是我们不一样啊，我们知道，我们要靠这些朴实无华的道理来对未来进行判断与抉择。

我们就进行“深度”(这个深度打双引号就是为了说明，真的不需要深入太对，你要你肯思考，就一定可以的)一点的思考，既然如此，假如我们现在就开始理财开始想怎样赚钱，未来不就很可能出现这样的现象:钱追着你跑？

这些道理不止能预测未来，还能从中提取出极其锋利，适手的方法论。

再来个例子:希望其实是很微落的，微弱到甚至一个人从身边走过去带来的风都可能将它熄灭。

既然如此的话，我们可以从两个方面去呵护希望:

(1)加强希望的火

把这张图片打印出来，每天拿出来看看，并在心理默念，我的未来一定是这样的…念到自己重新充满活力为止。

还有一点，做每日问答（每天都问自己：今天尽了自己最大努力去完成设定的目标吗？），将自己的努力程度量化，让自己知道，我每天都在离我的未来更近了。

(2)为这朵小火苗挡风

你要记住:在学习方面，别人不理解我是正常的，我也不需要别人理解，因为我是个独立的人。

别人的冷嘲热讽是在害怕，害怕你进步。毕竟，你进步了，就说明他在相对退步，没人喜欢退步，哪怕是相对的。

虽然我们处在一个浮躁的社会之中，但是我们永远都有选择，维克多·弗兰克曾经在纳粹集中营里所想明白的一个道理:“人所拥有的一切东西，都可被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由——不可被剥夺。”

最后，送你句话：Don't be a giant in thought, a dwarf in action。

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一位在成长路上的大学生。