2021年2月19日晴
今天下午4:00开始在家里做热身，热身了8分钟后就跑下来。一公里跑了8分，第二公里跑了7分，第3公里跑了6分半。总体是7分17的配速 ，是这几个月最快也是最轻松的。最后一公里非常轻松，可能是天气热，热身快。当然还有平时的积累出来的实力。
今天换了一条线路跑。先跑到对岸的桥洞尽头，绕一圈再跑回桥洞，还没到底，就已经到三公里了。果断选择了不跑。人不能太贪心。
这样想想，下个月的4公里应该没有什么大问题了，因为跑到三公里的时候一点也不累。前面的三公里，我以前跑步的时候也是觉得特别累，可能是热身没有热身到位，还有实力不足吧。
一旦热身到位，跑量到了，第4公里开始就会越来越轻松。跑步的轻松感一来，就会让人感觉舒服。谁会拒绝身体的舒服呢。如果按照现在的配速算，半个钟头之内应该能完成4公里，想想都很开心啊。
然后再跑几个月尽可能在半小时内完成5公里。5公里就是再往前跑一圈，这样看起来距离真的也不长。3月份4公里，4月份5公里。哇，终于有点上正轨的感觉了。
以前我也是从一公里开始跑的，跑到10公里就上瘾了，就去跑了半马，跑了半马以后没过几个月去跑了全马。然后，就有点疲惫了，没有脚踏实地地把跑量跑到，最终是把跑步好的感觉给败掉了。
今年一定要坚持跑，不要贪多，5公里可以停一停。我感觉，如果打5公里的基础打实了，慢慢的，身体素质上就不会有太大的障碍，跑半马就不在话下了。所以，今年可以有实力跑个半马的。
跑步最大的好处，就是让头脑灵活，身体康健，能让我想到更多开心的事情，脑子里更多的优良基因会被激发出来。这些就是跑步对我来说最好的，最有价值的地方，让我最开心的地方。
我要做一个又能跑步又能写作的人。当然，今年还要学烹调，不要让自己觉得自己不食人间烟火，还一定要把家里搞得干干净净，能够烧得一手好菜，这样我就可以安安心心地跑我的步，写我的意识流。
跑步前看了从容小主的日更文，讲她写长篇小说的故事，说有人说只写一本精品，可是她不，她就按照自己的来，能写多少写多少。
我觉得我也是这样，我更文至少目前还不是让人看到，而是让自己能够理顺思路，做一个更有价值的人，做有意义的事。
只要自己认为有意义，有价值，不浪费时间，就去做，努力地去做，让自己开心地去做。管别人怎么想的。目前来说，先管好自己最重要。
希望不想跑步的日子能看到这篇文章，找回跑步的无穷的快乐。
对了，今天还得了个牛转钱坤的奖章。总跑量有800多了。跑到1000公里时给自己好好买一双跑鞋。
