雷打不动的10:30闹钟准时响了，而我在画一只小鸟。今天第1天画。好喜欢那种胖嘟嘟的感觉。
01
10:32呼唤小度，热身运动的音乐和视频马上出现。喊了一嗓子，马上就有。现在科技发达得让人什么东西都唾手可得。
出来的视频和我平常在做的没有大的区别，但我以前偏重于活动腿部，这个视频主要活动膝盖，做深蹲，还有脚腕手腕。可以把这两个动作加进去。挺好的。
今天下雨，就上跑步机上跑了。前面半公里感觉特别累，又有一种看不到头的压抑感。
几天没在跑步机上跑，又不太适应了。跑到一公里的时候，慢慢又适应了，还发现了一个道理。就是越不专心、越想着累就越累。只要你集中精力在呼吸上，感受自己的身体，真切地去感受，就能感觉到没那么累。因为私心杂念或者说怨念出现，呼吸就会不到位，就会把疲惫的感觉随着一个一个的呼吸积累下来，然后形成恶性循环。越想越累，越累越不能集中精力呼吸。
后来，我慢慢调整呼吸，体会着身体的感觉，发现越来越不累了。跑了2.83公里。我觉得先留点余地，过几天再跑到三公里。花了21分钟，配速7分35左右。以前21分钟我能跑三公里多，估计跑完一个月，这个水平马上也能恢复。
02
今天写完日记又开始看书。昨天看了两章，看第2章的时候感觉有点失望，因为可能没有看到我认为稀奇古怪的东西。但今天我把这章重新看了一下，觉得特别有意思，还特别能引起共鸣。
所以，我觉得那种心不在焉地看书，会把一本好书给毁掉。要么不看，要么就全身心地投入去看。那种草草看的结果，往往会让人大失所望。
另外，还找到了一种看书的模式，就是把作者想象成自己喜欢的朋友，他在讲故事给你听，有共鸣的地方你也可以讲给他听。仿佛是隔着时空和另一个朋友聊天神侃。虽然这个作者已经作古，但我相信，他有趣的灵魂还在这个世间游荡。
今天北杜夫讲了他的三个特点，第一，买东西的时候怕和商家讨价还价，怕麻烦营业员。人家一说这个东西特别适合你，会马上感激不尽地买下来，出了门就开始捶胸顿足地后悔，大骂商家。这说的不是我吗？我也总是这样周而复始，永不改悔，让自己都心烦。
还有一个是英语口语水平低。他特别佩服那些会说很多国外语的人，但是他说其实真正相交以后，觉得他们的素质并也不是特别高，但他还是佩服他们。
他还讲了一个会德语的人跟德语德国人交流，人家什么也听不懂，最后暴跳如雷的故事。我马上想起自己的故事。
有一次在俄罗斯的火车上，我问那个帅气的列车员要了一个面包和一杯咖啡。他说咖啡厅在餐厅里，等下拿给我，问我要不要加糖。听着sugar这个单词，我脑子一下子一片空白，还是坐有我边上的俄罗斯大妈拿了一包糖向我示意。当时真想找个地缝钻进去，好丢脸的感觉。感觉我丢脸丢到外国去了，从此我才认真学英语口语。
还有一个就是她说他容易迷路。这段描写也特别有意思。说起雾时他看好了指南针，确定往一个方向走，但十有八九会走错。屡试不爽。
我记得自己在杭州出差的时候，从宾馆到公司只有一公里的路程，每天早晨都找不到北，每天回宾馆也找不到。不是我一个人找不到，是一群人。于是各施本领。有看手机导航的，但导航方向看不懂，有凭记忆瞎走的，走了一圈发现走错了。有上前问路的，开口就是：老师，请问....
后来我们各自给他们起了外号：导航的叫导航姐，问路的叫问路姐。
我的同事也是，不管到哪儿旅游，每次出了厕所，或者出了宾馆的大门，都朝正确方向的相反方向走，没有一次例外。所以我们就断定，朝她相反的方向走肯定是正确的方向。
他的文字让我想起那么多故事，如果不回想，估计也随着时间流逝一点点消失不见，回想起来还觉得蛮有意思的。
仔细看这篇短短的新加坡游记写得特别丰富，让我们见识了50年代未新加坡港热闹繁华的景象。
有讲到唐人街的熙熙攘攘，像蚂蚁一样的人群涌上街头，有讲到穿蓝色灯芯绒布华人，满脸都是胡子的印度人，拉黄包车的华人演讲水平堪比他心中的太奥弗拉斯特。有讲到他到红灯区时，突然有一个女子窜出来跟他说了一句日语，吓得他起了一身鸡皮疙瘩。有讲到他去参观一个博物馆，一个好心的马来青年陪伴了两个小时，还给他唱了一首怪声怪调的日语歌。
有讲到他在岸上走了一天，晚上还被船长拉去逛商店和红灯区，他感觉停泊期间像极了白热化阶段的棒球联赛，说什么脚抽筋了想休息，门都没有，还得跑。
有讲到那时候的游乐场里就有了能吓死人的鬼屋，有了打靶、电动自行车等等项目。还有腰身纤细的佳人陪他去吃海鲜，他内心里却盘算着车子和餐费，说自己有辱浪漫。当他看到别人正在吃一桌的饕餮盛宴，又看见五6个服务生同时来迎客，吓得想死的心都有了。
他还在凉爽宜人的南国，喝着啤酒，看着那些一醉解千愁的渔民，享受着南国美好的夜晚。
觉得他的旅程很丰富啊。而我的旅程总是其实充满了单调。满街的小吃，走不完的路，脑子里一片空白，不知道该看点什么，不知道该吃点什么，满眼的眼花缭乱，脑子里也没有记住些什么东西。
真的需要这样灵魂有趣的人，作一次旅途的交流，让自己脑子里装下一点东西，也教会你在旅途中用心观察和细细品味。
等下次旅途，一定好好地品味当地的美食美酒，观察当地人的特点，不再百无聊赖地希望旅途快点结束了。
