当自己易怒的时候,尤其是与自己实际利益关系不大的事情,不要沉浸在别人为什么那么过分、那么不好,不要陷入这样的逻辑里。这是没有出口的。
你唯一需要做的,就是重新审视你当下的状态,是没睡好,还是太忙碌导致精神紧绷了?是不是需要放松一下,舒缓一下紧绷的神经,是不是需要调整一下你的生活节奏和生活方式?
向内看,而不是向外看。
当你把自己照顾好了,你的状态便是平稳的,你的心境便是慈悲的。外面发生的一切,都不大能刺激到你的神经。换句话说,你的情绪其实来自于你自己,而外界只是刚好将这种情绪激发出来。
同样的一件事情,在你不同状态的时候发生,你的反应就是完全不一样的。心情好的时候,你便很容易原谅一切,心情不好的时候,你就很容易控制不住地挑刺、没由来地发火。
因此,不要过分怪罪他人,因为世上有千千万万个他人,不要指望外界来负责你的情绪,更不要将你的心境完全由他人来把控。你只需,尽你所能地照顾好自己。
然后,世界便是一片安详。