不知道自己不仅已经拥有了所有的东西， 而且还拥有了比这些珍贵的东西， 只有当你的思维处于静止的时候， 你才会领会她的真正含义。 当你的思维处于静止时， 当你的注意力完全集中在当下时刻是， 就会感觉到本体。 从心智上我们永远无法理解她， 重新觉知到本体， 保持这种觉知体验的状态就是开悟。
本体是你的本质， 只有当你感觉到临在时， 你才会立即领会到“我是”真谛。
你认为你就是你的思维， 你的大脑， 其实这知识幻觉， 这个工具依然控制了你。 大脑喜欢思考问题， 当你从你的思维解放出来的时候， 你能做到吗？ 你找到停止思考的那个按钮吗？
你对过去的看法来判断现在的事情， 一定会得到一个完全被歪曲的理解。 许多人在大脑的折磨下度过一生， 任由它攻击， 惩罚， 并耗尽生命的能量。 这个就是数不清的灾难， 痛苦以及疾病产生的原因。
你能从你的思维解放出来， 这个是唯一的真正的解放。
无我的状态： 随着你进一步深入这种“无念”的状态， 所有的思维， 情绪， 身体已经整个外部世界， 在于你的本体比较之下， 都不那么重要了。
冥想的本质： 可以通过将你的注意丽集中在当下这一刻， 从而在思维中创造那种空白， 就是全神贯注于当下的时刻。
迈出开悟之途最为关键的一步是： 从对思维的认同中摆脱出来。
是否成功的判断标准: 你内在所感觉到的平和的程度。
你的大脑知识一个工具， 它是被用来处理特殊的任务的， 当这个任务完成时， 你就让她处于休止状态
小我是思维活动组成， 对于小我来说， 当下的时刻几乎不存在， 只有过去和未来才是最重要的。
小我看待当下的方式： 以过去的眼光来看， 把当下做为达成未来目的的手段。 这个目的， 始终存在于思维投射出来的未来。
情绪是身体对于思维的反应
学到的新知：
无我的状态， 是专注于当下要做的事情， 不要思维一直在跳跃于过去和未来， 非常浮躁， 没有这种平和的喜悦和心流时刻。
成功的判断标准不是你拥有的财富等等， 而是你内心感受到平和的程度。
大脑是用来处理突发事件， 其他的80%-90%的时间要专注于当下的事情 停止思维的活动。
改变的旧知：
用过去的眼光去看现在或者未来， 会造成非常大的偏差和错误。 只有你专注于当下， 才能有创造性的未来。
TO DO :
在做任何事情， 就是慢慢培养自己专注于当下， 只有无念的状态下， 才能偶创造性。
去感受和观察情绪， 允许情绪存在并接受情绪， 做为一个观察者， 和情绪对话， 记录下情绪的根源，
