第一章：非暴力沟通，让爱融入生活
曾看过一篇文章《以爱的名义伤害了谁》，我想用在这里非常贴切。作为家长你有没有说过：“我为了你劳心劳力，你就拿这成绩回报我吗？”作为老师你有没有说过：“这题都给你说过几遍了？怎么还错呢？”作为丈夫你有没有说过：“连个孩子都看不好，你这一天都干什么了？”……这样的例子数不胜数，我想说语言的暴力伤害更大，那是会深入心灵的。
非暴力沟通应该是我们每一个人的选择，只有转变我们谈话和聆听的方式，去观察、聆听自己内心的愿望才能清楚表达自己的同时尊重倾听他人。
听到批评你的第一反应是什么？愤怒、辩解、甚至是反击，我建议你这时候不要急于反驳而是冷静下来，认真聆听自己的心声，表达自己的感受和需要，你会发现原来世界很美好。
非暴力沟通四要素：观察，留意一下到底发生了什么？感受，清楚的表达出自己的感受；需要，告诉对方是什么原因导致的这些感受；请求，为了改变现状，我提出的请求是什么。
第二章：是什么蒙蔽了爱❤️
“别人家孩子出没请注意”这张图片，这是不是大多数孩子的心声呢？“你看看XXX，又考了双百。”“你看XXX没两年钢琴就过十级了。”“你看XXX真出息，考上北大了。”……从小就是在别人家孩子阴影下长大，每当这时候我都会把头压得低低的，仿佛这样大家就看不到我。
这种异化的沟通让我们蒙蔽了爱❤️，自以为很公平公正，但是蒙上眼睛自然会导致失衡。在单位你也经常会听到一群人聚在一起东家长李家短的言论，这不就是用自己的道德标准去评判别人吗？很多人在网上根本没有去考察事情的真相就貌似客观的表达观点，其实不过是人云亦云、以讹传讹罢了。
第三章：区分观察和评论
这一章我是一边阅读，一边在头脑中搜索我的行为、语言，是非暴力沟通吗？忽然感觉到“总是”“应该”……竟然是我的常用词呢！而且很多语言还是不自觉脱口而出的，一向自认为是育儿达人的我沟通中怎么会存在暴力呢？我们总是习惯从自己角度出发去考虑，想当然地说“我觉得……”“我认为……”这些都是你的想法而已，我们需要的只是说出感受，感受是没有对错之分的。当我重新审视自己，能够从客观的角度去评价自己的时候，我发现感受很不一样呢？
今天的中心图是拼装的，虽然看似很简单，但是费了不少时间呢。先找图片，然后抠图，接着拼在一起，最后还要把拼好的图再抠一遍才能形成现在的中心图案，我很享受这个过程哦！
丽芳老师说换一种分支试试看，我就特意试了一下手机版和电脑版的区别。手机制作过程简单，随手拿来就可以做了，但是相对电脑版来说分支类型比较少，思维导图呈现方式就比较单一了。电脑版软件贵有贵的道理，试图比较大，操作起来比较爽呢，虽然带着到处走不太现实，但是制作比较精细的软件导图电脑版是首选哦。
第四章：体会和表达感受
小时候屈从于父母的权威，让上东不敢往西走，上学、工作都是父亲一手安排。工作后屈从于领导的权威，让干什么绝对服从安排。已经习惯于活成别人期待的样子，仿佛这样我就能获得别人的认可。
不知哪一天突然发现这样的生活不是我想要的，我不快乐！于是开始寻找那梦想中的我，释放自我的过程有紧张、徘徊、开心、担心、忧郁……但是我依然一往直前，因为I want
