1. 值得专注的事件，脑力劳动的时候适用，可以一组番茄钟的设计方法使用；
2. 专注25分钟，休息5分钟，让大脑、身体工作休息调整，能够更加专注接下来的事情，当然一开始的时候，会有人觉得这样子容易打断自己的思绪，重新回来的话又要花费很多时间重新投入，不要急，刚开始的时候的确会有这样子的状态，但是有意识的去训练，这个状态就会调整到一个可以适应的频率。长时间工作容易造成大脑疲累，眼镜酸涩，因为我是长时间对着电脑的，所以会有这方面的问题。一开始我也会有这样子无法重新投入的状态，但是后来，我逐渐开始习惯番茄钟的25分钟专注，5分钟休息的模式。教练技术的秒迁和秒投入，让我在重新调整进入专注状态的时间缩短，而且这样子的操作让我续航时间更长，哈哈！
3. 叶老师会开番茄钟的声音，这点我是跟叶老师学习的，我开的是雨声，这个很好，一开始还觉得吵，但是正是这个声音在提醒我，时间在一点一地不断的流逝，它在走动也是在催促我。
4. 番茄钟工作表，自己设计了一份，跟叶老师的A4工作法结合起来用，番茄的可以用作当日的工作表，A4的可以作为周计划表。
