必读的金句
1.很多人虽然嘴上说要保持耐心，但身体却诚实地游走在即时满足的边缘。总之，他们希望只读了几本书就能博学多识，坚持21天就能养成一个习惯，少吃几口饭就能变瘦，读完一篇干货文章就能立即改变。
2.分心走神的原因无非两个：一是觉得当下太无聊，所以追求更有意思的事情；二是觉得当下太痛苦，于是追求更舒适的事情。因为身体受困于现实，只好让思想天马行空。
3.焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。 王小波说：人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。焦虑的本质也契合这一观点：自己的欲望大于能力，又缺乏耐心。
4.一个人刚好感到有些累时，说明他正好处在精力舒适区边缘，此时主动休息、及时回血，就能使精力的使用效率最大化。那些靠意志力强撑又不够专注的人，其实已经将自己置身于精力的困难区，所以他们体验到的多是痛苦而非愉悦。
5.正确的行动往往是反天性的，让你觉得舒服和容易的事往往得不到好结果，而一开始你认为难受和困难的事才能让你真正产生收获。
6.只要开始学习或工作，就尽量保持极度专注的状态，哪怕保持专注的时间很短也是有意义的；一旦发现自己开始因为精力不足而分心走神，就主动停下来调整片刻。
7.我发现每天有事情做不代表觉醒，每天都努力也不代表觉醒，真正的觉醒是一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友。
8.习惯之所以难以改变，就是因为它是自己巩固的——越用越强，越强越用。要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识。
9.让理智脑变强大并不意味着要抹杀本能脑和情绪脑。换一个角度看，也没有必要抹杀，因为本能脑强大的运算能力和情绪脑强大的行动能力，都是不可多得的宝贵资源。
10.我发现人与人之间的根本差异是认知能力上的差异，因为认知影响选择，而选择改变命运，所以成长的本质就是让大脑的认知变得更加清晰。
11.回避痛苦并不会使痛苦消失，反而会使其转入潜意识，变成模糊的感觉。而具体事件一旦变模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变得难以解决。
12.模糊，正是人生困扰之源。而人生也像是一场消除模糊的比赛，谁的模糊越严重，谁就越混沌；谁的模糊越轻微，谁就越清醒。 模糊让人心生迷茫和恐惧，而迷茫和恐惧又使我们的认知、情绪和行动遭遇各种困扰，继而影响人生的走向。
13.让理智脑变强也不是为了对抗或取代本能脑和情绪脑，因为用力量对抗无异于用一方的短板去挑战另一方的强项，注定是没有出路的。 很多人成长过程中感到极度痛苦，就是因为他们总是用意志力去对抗本能和情绪，最后把自己搞得精疲力竭，却收效甚微。
14.人，生来混沌。根本原因在于出生时我们的理智脑太过薄弱，无力摆脱本能脑和情绪脑的压制与掌控，而觉醒和成长就是让理智脑尽快变强，以克服天性。
15.很多时候，我们对困难的事物缺乏耐心是因为看不到全局、不知道自己身在何处，所以总是拿着天性这把短视之尺到处衡量，以为做成一件事很简单。事实上，如果我们能了解一些事物发展的基本规律，改用理性这把客观之尺，则会极大地提升耐心。
16.理智脑不是直接干活的，干活是本能脑和情绪脑的事情，因为它们的“力气”大；上天赋予理智脑智慧，是让它驱动本能和情绪，而不是直接取代它们。 就像我们大脑里的那位经理，他的职责既不是开除两位员工，也不是与他们对抗，更不是亲自上阵、包揽一切，而是学习知识，提升认知，运用策略，对两位老员工既尊重、包容又巧妙驱动，通过各种办法让他们开开心心地把活干了，最终使大脑这个“公司”团结和谐，欣欣向荣。
17.反观，是元认知的起点。当你开始反观自己的思考时，神奇的事情发生了：你能意识到自己在想什么，进而意识到这些想法是否明智，再进一步纠正那些不明智地想法，最终做出更好的选择。而人生是由无数个选择组成的，不同选择的累加造就了不同的人生。
18.在初始阶段，强迫自己先做重要的事情，一旦进入正向的增强回路，你便能拥有强大的行动力——这正是增强自制力、提升行动力的秘密。这个秘密适用于所有人。
19.潜意识没有思维，只有本能，它会努力让身体走低能耗路线，诱导我们娱乐、享受，所以本能通常都是阻碍学习的，而人若不学习，又无力克服本能。
20.好的学习模式是，在做A的时候彻底关注A，在做B的时候彻底关注B，A和B两件事情之间有非常清晰的界线。如果在做A的时候想着B，在做B的时候又想着A，那么意识工作的深度不够，潜意识也无法顺利开启，这种边界不清的习惯对能力提升伤害很大。
21.做选择是一件极为耗能的事情，如果没有与之匹配的清醒和定力，绝大多数人最终都会被强大的天性支配，去选择娱乐消遣。在有约束的环境下我们反而效率更高，生活更充实。
22.当我们清楚地认识到相关认识规律之后，就能在面对长期的冷寂或挫折失败时做出与他人不同的选择：有人选择放弃，而我们选择坚持。
23.很多人情绪不好，是因为他们把自己做的假设当成了事实，在不确定对方真实想法的情况下，直接把情绪发泄了出来。想要情绪平和，就是要在交流时不戴有色眼镜，不带主观色彩，先想办法了解事实，搞清楚对方到底是怎么想的，这一点非常重要。
24.现实生活中，大多数人往往缺少输出和反馈意识，虽然他们及其理性，甚至能以超越常人的毅力不断激励自己努力，但最终收获的仍然是痛苦和失败。
25.不管你处在什么状态下，只要拿出笔和纸，写下目标、写下时间，你的元认知能力就能迅速提升，你就会动力满满。归结起来还是那句话：认知越清晰，行动越坚定。
26.一次是傻傻的敲键盘，一次是傻傻的写文章，我看到了创造文字的好处，进而主动做成了这件事。而以前的我爱耍一点小聪明，总希望能先看到结果再行动，反而浪费了很多时间。
27.这真是成长中的一个悖论：想先看到结果再行动的人往往无法看到结果。耍小聪明的人会因为结果不明朗，担心付出没有回报，所以不愿行动，以致永远停留在原地。
28.现实和理论都告诉我们：懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。
29.所以变聪明的秘密就是：先保持极度专注，想不出答案时再将注意转换到另一件与此毫不相干的事情上。即事前聚精会神，让意识极度投入；事后完全忘记，让意识彻底撒手。这样，灵感和答案就会大概率地出现。
30.任何能制造压力的事件都会挤占我们的心智带宽，比如明天的演讲、考试的期限、失业的担忧，等等。只要我们的注意力被某一个巨大的事物吸引，我们就有可能进入稀缺状态，进而降低心智带宽，做出不明智的行为。
《认知驱动》引用的金句
《认知驱动》P18*
稻盛和夫参与日本通信市场竞争案例。《活法》（稻盛和夫）P156
《认知驱动》P19*
2019年1月，任正非接受采访时的言论。
岸见一郎：幸福即贡献感。《被讨厌的勇气》（岸见一郎）P162
稻盛和夫：一切的成功都归功于利他。《心》（稻盛和夫）P前言XLI
《认知驱动》P28*特雷西·麦克米伦TED演讲《想拥有完美的婚姻，请先拥有完美的自己》。
《认知驱动》P32*
原百度副总裁李叫兽案例。《朋友圈的尖子生》（小马宋）P115
刘润“自管花开”的形为模式。《让写作成为自我精进的武器》（师北宸）P13
《认知驱动》P33*
内向者头脑中的血液流动路线更长更复杂，犹如很多蜿蜒的路径，因为他们的血液聚焦在离脑干更远的前额叶和布洛卡区，亦即负责计划、思考和语言处理的区域，而外向者脑中的血液聚集在离脑干更近的负责感官印象和感知情绪的区域。《内向者的天赋》（多丽丝·迈尔亭）P42
《认知驱动》P34*
内向者与外向者在体内的神经递质分泌也有所不同……感到疲惫。《内向者的天赋》P42
内向者更理性、更有创造力。《内向者的天赋》P前言VIII
内向者凡事更关注根本。《内向者的天赋》PIX
《认知驱动》P40*
NLP思维模型。《NLP思维》（杰里米·拉萨路）P4/98
《认知驱动》P46
剽悍一只猫言论。《一年顶十年》（剽悍一只猫）P24/27/28/196/223
《认知驱动》P47*
人的行为改变可分为“身份-过程-结果”三个层次。《掌控习惯》（詹姆斯·克利尔）P120
《认知驱动》P50*
十大积极结果练习
《思维的囚徒》（亚历克斯·佩塔克斯）P44
《认知驱动》P51*
“态度-行为-结果”《思维的囚徒》P40
我们的世界是我们所关注事物的产物，我们的大脑是依据我们关注的事物来构建世界观的。我们选择去关注哪些事物、忽略哪些事物，会对我们的生活质量起到关键的作用。《深度工作》（卡尔·纽波特）P57-60
人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独在任何境遇中选择自己态度和生活方式的自由不能被剥夺。《活出生命的意义》（维克多·弗兰克尔）封底
《认知驱动》P55*
稻盛和夫：“无论遇到什么事情都要感谢，即使碰上坏事、遇到灾难，也要心存感激，说声谢谢。”他甚至还强调：“必须用理性把这句话灌进自己的头脑，就算感谢的情绪冒不出来，也要说服自己。”《活法》P118-119
《认知驱动》P56*
富爸爸和穷爸爸言论。《富爸爸，穷爸爸》（罗伯特·清崎）P12/258
《认知驱动》P57*
语言学家本杰明·沃尔夫：“语言塑造我们的思维方式，决定我们的思维内容。”
《NLP思维》P13
德国最大的连锁超市阿尔迪创始人也说：“改变你的语言，就会改变你的想法。”
《NLP思维》P65
外部表现都会对内部状态产生影响。
《具身认知》（西恩·贝洛克）P4
用牙去叼着铅笔然后不得不微笑的时候，你会感觉更高兴，因为面部表情会向大脑传送关于感觉和情感的反馈。而我们的神经元回路并不总能清楚地分辨什么是真的，什么是假的，所以即使你在困境中假装大笑，它也会让我们的情绪变得更轻盈。
《具身认知》P5
如果你在愤怒的时候做出暴力的姿态，也会真得变得更加愤怒。
《具身认知》P10
简单地呈现出某种姿势，我们也能改变自己的所思所想。比如刻意保持开阔的姿势，让身体占据更多空间，就会增强我们关于力量和控制的感觉。并且习惯打开身体的人，更能够放远眼光，看到长远，而缩紧身体会让人眼光局限，只看当前。
《具身认知》P53-54
《认知驱动》P58*
当人们拿购物篮购物时会弯曲手臂，这种“收缩”的动作会更容易使人满足自己迫切的需求，屈从自己的欲望，从而不自觉地选择那些能提供即时愉悦感的商品。而使用推车购物时，人们手臂向外“伸展”，在选择商品的时候往往会更加理性。《具身认知》P76
像肯德基、麦当劳这样的门店，进门时都是需要拉开门而不是推开门。因为拉开门，手臂“收缩”回身体，这个动作可以让我们进入一种“简单满足”的心理状态。而柜台上方的展示食物的电子屏幕通常也是从上往下而不是从左往右滚动的，因为当人们的头跟随屏幕从上到下移动时，实际上是在点头称是。
《具身认知》P76-77
《认知驱动》P61*
稻盛和夫找“理性不足、感性有余”的人商量想法的案例。《活法》P38-39
《认知驱动》P62*
1911年，法国军事战略家、第一次世界大战联军总司令马歇尔·福煦说：飞机是有趣的玩具，但没有军用价值；
1923年，诺贝尔物理学奖得主罗伯特·密立根说：人类不可能利用原子的力量；
1943年，IBM公司董事长托马斯·沃森说：我认为世界市场对计算机的需求大概是5台；
1946年，20世纪福布斯公司总经理达里尔·扎努克说：电视机只要上市6个月就会抓不住消费者了，人们很快会厌倦每天晚上盯着一个胶合板箱子看；
1957年，电子管发明者李·弗雷斯特说：无论未来科技如何发展，人类永远无法登上月球；
1977年，美国数据设备公司创始人肯尼斯·奥尔森说：让每个人都拥有一台电脑不合常理……
《专念创造力》（埃伦·兰格）P94
《认知驱动》P63*
理性只相信自己所见所闻的一切事情。《意念力》（大卫·霍金斯）P156
理性，是将我们从低级本性的需求中解放出来的大救星，但同时也是一个严厉的看守，拒绝我们向智慧之上的层面逃离。《意念力》P172
稻盛和夫关于“乐观构想、悲观计划、乐观实行”的言论《活法》P39
李笑来：持续写作很可能是锻炼学习能力、锻炼思考能力、锻炼分析能力、锻炼沟通能力最直接、最低成本的方式。得到·《通往财富自由之路》专栏·第33周-为什么你一定要学会写作？
《认知驱动》P66*
在事情开始的阶段，他会让自己睡也想、醒也想，一天24小时不断地思考、透彻的思考，让自己从头顶到脚底，全身充满“非同寻常的、强烈的愿望”。他说：如果从身上某处切开，流出来不是血，而是这种“愿望”。《活法》P31
在事情计划的阶段，他又会反复周密地推敲这个愿望实现的具体方法，将这个愿望实现的过程预先在头脑里进行模拟演练，就像已经“看见了”它的结果一样才肯罢休。
《活法》P32-35
《认知驱动》P70*
物种设计原理：动物对威胁及讨厌事物的反应，要比对机会及喜好事物的反应更快、更强烈、更持久。换句话说，生命对坏事的反应要强于对好事的反应——负面偏好。《象与骑象人》（乔纳森·海特）P156
《认知驱动》P71*
“负面偏好”会使我们更多地注意负面信息和事件，不自觉地忽略大多数正面的美好。《活法》P37
《认知驱动》P72*
幸福基准线：大脑是一个极强的适应器，当新的刺激出现时，神经细胞会产生强烈反应，但之后会逐渐“习惯”，对已经适应的刺激反应会趋于缓和。《象与骑象人》P99
我们的大脑就是这样，在默认情况下，永远都会以现在已经适应的水平为基准来判断是更好还是更坏。
《象与骑象人》P99
我们总是对亲人的付出视而不见，理所当然地认为他们会对自己好，而面对陌生人时，只要他们态度上不错就很容易让自己感动，但实际上亲人和朋友的付出是多过陌生人的。所以有人总结了这句话：所有的感动都是陌生人带来的。
《暗理性》（卫蓝）P148
本能脑的首要职责是确保生存，因此它警惕危险，忽略其它；情绪脑喜欢新奇，因此它关注运动的事物，忽略静止的事物。
《重新定义推销》（奥伦·克拉夫）P13
《认知驱动》P73*
根据近大远小的原理，越关注的东西就越放大，当我们眼中只能看到烦恼的时候，就意识不到这个世界是美好的，觉得到处都很糟。《坚毅》（卡洛琳·亚当斯·米勒）P96
《认知驱动》P74*
成功日记（吉娅的故事）《小狗钱钱》（博多·舍费尔）P45
《认知驱动》P76*
王保清关于孔子生平的解读。
《认知驱动》P86*
花菜抗癌的真相。《运动改造大脑》（约翰·瑞迪&埃里克·哈格曼）P65
《认知驱动》P91*
《刻意练习》的研究者指出：通过训练引起的认知和生理变化想要持续保持，就不能停止训练，一旦停止训练，它们便开始消失。也就是说，我们通过辛辛苦苦训练培养起来的驾驶、绘画、钢琴、写作等技能一旦荒废，就会退化。因为大脑中相关脑区的神经不再受到刺激，神经关联就会减弱，原先已经建立起来的连接也可能慢慢断开，《刻意练习》（安德斯·艾利克森、伯特·普尔）P70
《认知驱动》P94*
罗伯特·威尔逊等人的研究。他们在《最优学习的85%规则》这篇论文中计算得出：生活和学习的最优值是15.87%。即无论是生活还是学习，其“甜蜜点”是每次加入15.87%的难度和意外。或者说，好的状态是熟悉的部分约占85%，困难的（挑战的）部分约占15%。《学习究竟是什么》（万维钢）P81-83
《认知驱动》P101*
大多数人无法成功戒烟的主要原因是不清楚烟瘾形成的真正机制，只好依靠意志力去戒烟。单纯依靠意志力的努力往往是盲目的，所以人们会反反复复地起念，又反反复复的失败。只有当一个人彻底了解了烟瘾的来龙去脉、看清了吸烟这件事的本质之后，才会从心底里觉得抽烟是一件极不划算的事情，才能不用意志力也可以把烟轻松戒掉。《这本书能让你戒烟》（亚伦·卡尔）P18/150/155/178/190
《认知驱动》P102*
我们都愿意从事自己认为有价值感和意义的事情，因为动机是学习活动的终极动力，也是掌握任何一项技能的第一步，而获得独特的价值感和意义最好的方法就是主动去描述目标与自己的关联，换句话说就是调整看待事物的角度，看到这件事情的长远意义。《有效学习》（乌尔里希·伯泽尔）P3/5/9/16
《认知驱动》P103*
任何事都是两次创造而成——先在脑中构思，然后付诸实践。《高效能人士的七个习惯》（史蒂芬·柯维）P132
当我们变得更好，而潜意识没有接受的时候，我们就会搞砸计划，回到原来的自己。
《刻意学习》（Scalers）P9
《认知驱动》P104*
每一个戒烟的人都知道戒烟的理由是什么，问题在于第二天，第十天，第一万天，当你的理由不是那么充足时，如果手边碰巧有一支烟，你就会突然恢复之前的状态。《这本书能让你戒烟》P26
戒烟的核心在于意识到戒烟不是一种牺牲，不是一种权利被剥夺，而是一种收获与解放。
《这本书能让你戒烟》P105/146
《认知驱动》P108*
当情绪发生时，理性永远退居第二位……情绪在大脑中处理的优先级远高于理性思维……不断地反刍那些负面事件《暗理性》P89
《认知驱动》P109*
通过书写自己当前的负面事件，就可以调动更多的理性资源帮助我们整理思路，使得处理情绪思维的优先级暂居其后，同时书写可以激活大脑皮层的语言区和书写区，使我们对当前遇到的负面事件有一个更为具体和清晰的认识，所以书写可以让负面情绪得到一定的缓冲时间，慢慢地恢复理智或理性。《暗理性》P89-90
《开放心胸》的作者杰米·彭尼贝克通过幸福实验也发现：运用书写来表达自己情绪的人更加健康。因此，他同样建议：一旦你的生活出现了问题，就拿出笔和纸把事件的经过、自己的感受、为何会有这样的感受，一五一十地写下来。过程中不用修改，不用检查，更不用管语法或句式对不对，只要放手去写就好了。同时他还特别强调，写下之后一定要回答自己这两个问题：1.这个事件为什么会发生？2.我能从中汲取什么好的教训？因为书写的意义不仅在于宣泄怒气，更在于找出意义。
《象与骑象人》P161-163
《认知驱动》P110*
2005年，美国国家科学基金会通过调查发现：普通人每天会在脑海里闪过1.2万至6万个念头，其中80%的念头是消极的，95%的念头与前一天完全相同。
《认知驱动》P113*
人一旦作出承诺，我们的潜意识就会倾向于保持前后一致。《影响力》（罗伯特·B.西奥迪尼）第三章 承诺和一致
《认知驱动》P114*
一定要先假设一个最近似的目标。《好战略，坏战略》（理查德·鲁梅尔特）P156
想办法从各个角度去发现做这件事情的好处与意义……去描述自身与目标之间的关联。《有效学习》P8/9/10
《认知驱动》P121*
所有人的想法其实都是假设，即使是对你最有帮助的想法也只是假设，而不是板上钉钉的事实。《打破思维里的框》（布拉班迪尔）P28
我们所有的观点、结论，本质上都是一种假设。观点和结论的好坏，取决于我们的假设与事实相符的程度。《好好学习》（成甲）P46
《认知驱动》P122*
如果你觉得别人讲的道理有理有据，而自己暂时无法反驳，碰巧自己又非常想做这件事时，那就相信他们说的是对的，然后笃定地行动。在实践途中，你自然也要保持思考，用行动反复验证他们的理论，不适则改，适则用，直到自己真正做到为止。《认识觉醒》P169
《认知驱动》P133*
修道院&“心理锚定”：餐具都放在一个棺材造型的黑盒子里，吃饭时人们必须打开棺材的盖子才能拿出餐具。这个过程会向人们传达出这样的信息：你其实已经死了，现在发生的一切对你来说都是额外的馈赠。有了这样的心理预期，人们就会更加珍惜光阴，不会将时间浪费在激动的情绪上。《清醒思考的策略》（罗尔夫·多贝里）P4-5
人生的幸福不是寻求快乐，而是没有痛苦。《人生的智慧》（叔本华）P114
《认知驱动》P136*
核聚老师的高考逆袭经历。《我的史诗般的高考逆袭路》（点击访问原文）
《认知驱动》P139*
张同完自学英语案例《我在100天内自学英文翻转人生》（张同完）P97-113
《认知驱动》P141*
理查德·费曼教他14岁的妹妹琼学习天文学教科书：“你从头读，尽量往下读直到你一窍不通时，再从头开始，这样坚持往下读直到你完全读懂为止。”《费曼传》（杨建邺）P19
一位研究生用“沙子”和“钢筋混凝土”来形容使用进步本前后的变化。
《认知驱动》P144*
凡是遇到卡壳、学不下去的情况，只有一个原因——你此前学过的东西不熟练，没有达到掌握的程度。《熟练才能上瘾》（点击查看原文）
《认知驱动》P148*
人类幸福的两个死敌就是痛苦和无聊。当我们成功远离了其中一个死敌的时候，也就在同等程度上接近了另一个死敌，反之亦然。所以，我们的生活确实就是在这两者之间或强或弱地摇摆。《人生的智慧》P19
《认知驱动》P152*
在某个技能（或者说“某个维度”）上死磕，确实是一个策略，但更好的策略是“多维度打造竞争力”。因为在单个维度上，比的是长度；在两个维度上，比的是面积；在三个维度上，比的是体积。所以每次跨界，都是给自己拓展一个新的维度，维度多了，竞争力自然就强了。《财富自由之路》（李笑来）P132-135
《认知驱动》P153*
创新或创造的本质是想法的连接，而越遥远的连接，往往越有意思。《学习究竟是什么》（万维钢）P211
有时候做个不怎么跟人交流的孤独者也能提高创造力，因为没有互相模仿，多样性反而更高。《学习究竟是什么》P213
《认知驱动》P156*
你应该有个秘密项目，这种感觉很好。平时该上班上班，自己私下干一件大事。这个项目不是普通的业余爱好，你非常严肃认真，每天都取得进展，达到很高的水平。白天的你是一个身份，晚上的你还有另一个身份。没人真正了解你，只有你自己知道你在做的是什么……《学习究竟是什么》P207
《认知驱动》P160*
浙大宿管阿姨事迹。《吉他手宿管阿姨、画家保安……浙大“扫地僧”集体出道！》（点击查看原文）
《认知驱动》P162*
当我们看着别人学习某件新事物时，我们也去学的可能性更大。《坚毅》P23
当我们模仿的对象是“专家型的示范者”时，学习速度会显著提升《神秘的神经镜像元》（格雷戈里·希科克）P187
刘未鹏也曾回忆说：他父亲的书橱里面塞满了字典厚度的大部头，全是各种电工手册，所以他从小对大部头的书没有畏惧感，觉得是理所当然的求知途径。《暗时间》（刘未鹏）P41
《认知驱动》P163
李笑来讲述吉它实操案例《你还在按父母那代人的方式生活吗？》（点击查看原文）
《认知驱动》P165*
墙上的海报（明星还是科学家）都会对我们的潜意识产生无形的暗示。《成功，动机与目标》（霍尔沃森）P49
离我们越近就越会被关注，而越被关注的东西也越容易被放大。《坚毅》P96
在狭小的空间里，我们的思维也容易受限，在空旷的环境中，也更容易天马行空。《具身认知》P49
坚持长期有氧运动的身体不仅更健康，也会让我们在思考力、专注力和自控力方面有更好的表现。
《运动改造大脑》（霍尔沃森）P134
“只是暂时”
《坚毅》P224
《认知驱动》P169*
一个非常善于觉察的汽车销售员客户案例。《坚毅》P224
那些看起来有强大自控能力的人并非真得比常人更自律，而是因为他们会尽量避免置身于充满诱惑的环境中——这才是他们保持自律的真正“秘诀”
《掌控习惯》P75
脑科学神经博士Lara Boyd在TED演讲中说到的：你和你的可塑型大脑不断地被周围的世界塑造，你所做的每一件事，遇到的每一件事，以及你所经历的一切，都在改变着你的大脑。这可能带来更好的结果，但也可能造成更坏的结果。
《TED演讲：我们该怎样学习？颠覆你对大脑的认知！》（点击查看视频）
《认知驱动》P172*
单是眼睛每秒钟向大脑传送的信息量就有约1000万字节，其它感觉，如触觉、听觉、嗅觉、味觉加起来每秒向大脑传送约100万字节。《蜥蜴脑法则》（吉姆·柯明斯）P12
潜意识会事先进行“分流”，决定哪些信息可以忽略，哪些信息由潜意识自身来处理，还有哪些信息传达到意识层面。
《蜥蜴脑法则》（吉姆·柯明斯）P13
《认知驱动》P173*
知识有两种类型：用语言描述的知识和非语言描述的知识，我们往往过度地重视了用语言描述的知识。重要的知识在实践中，请你把对文字的敬畏放到一边，从现在开始停止阅读，做些可能会失败的尝试。
《明智行动的艺术》（罗尔夫·多贝里）P138
知识中的很大一部分存在于潜意识中，这部分知识如果不去运用就得不到很好的发展。
《如何高效学习》（斯科特·扬）P41
《认知驱动》P175*
李笑来观察学生背单词经历。
得到《财富自由之路》专栏-第8周-从平庸走向卓越的最佳策略是什么？-问答二
乔丹在练习篮球罚球时的一个特殊方法也很值得我们了解：先睁着眼把球投出，然后闭着眼再投一遍，如此反复。《精进2》（采铜）P254
《认知驱动》P176*
即使是专家，他们对自己的专业技能也只能清晰地描述出30%左右，剩下的部分完全是“自动的、无意识的”。《有效学习》P84
《认知驱动》P184*
我做了哪件最重要的事之后就会让其他事情变得更简单或者不必要了？
《最重要的事，只有一件》（加里·凯勒&杰伊·帕帕森）
《认知驱动》P186*
Scalers的改变经历。《刻意学习》（Scalers）P211
《认知驱动》P190*
美国密歇根大学教授卡尔·韦克关于蜜蜂和苍蝇的实验。
Peters and Waterman, In Search Of Excellence 1988, p. 108
《认知驱动》P191*
David Saracino的漫画《11 Lifetimes》原文链接。
因版权原因，该图暂未出现在书中，今后得到授权会重新加入。
《认知驱动》P195*
2009年伦敦大学开展了一项“养成一个习惯需要多长时间？”的调查，他们要求的习惯养成标准是：必须变得根深蒂固，成为自己毫无觉察的行为。调查显示，养成习惯的平均天数是66天，最长是254天。《最重要的事，只有一件》P57
《认知驱动》P205*
人类幸福感的本源只有两个：一个是基因的传承，另一个就是影响力。
《见识》（吴军）P5
