前段时间，我们一直在参加习惯养成训练，每天坚持：23:00睡觉，6:00起床，每天做4组平板撑，每天写一篇文章。我也在一直坚持这些习惯。但是大家也会发现，有时候文章没有天天接上，甚至最多断过三天。很多时候我们坚持一个事情3天，5天，7天，断了，觉得哎又失败了，还是算了吧，于是一个习惯就结束了。
1.接纳自己的不完美：容错。如果你每天定了一个习惯，但是明天是不可控的，明天发生什么，我们不可而知。所以不必纠结于自己没能坚持每一天，因为习惯是为了更好的生活。如果有特殊情况，没有时间，没有精力，那么这些习惯可以做出让步。允许自己的不完美，接纳自己。不要因为自己中间停了1天，就觉得自己没坚持下去，完蛋了，从下次开始吧，然后下次是什么时候，不得而知。有一次本来是每天晚上23:00睡，结果飞机晚点了，1点到，那么就不必纠结于还是6点起床。可以推1-2小时，不能因为习惯的坚持而造成一天的没精神。
2.善意的谎言：如果实在没有时间精力，那么久就做个假动作。有时候做了，跟没做区别很大。如果你的习惯是每天跑步1小时，但是你跑步的时间刚好下冰雹，你跑不跑？你可以换上跑步的衣服，在室内跑几圈，运动运动，告诉自己的身体，我做了，我运动了。做了就比不做好。
3.容错率：生产东西都有容错率。我们允许我们有不完美的时候，但是我们不能天天允许自己容错，那也不叫容错了。本来坚持1个月做一件事，那么一个月里面有3天因为特殊情况，没能坚持，我们是可以理解的。但是一个月有15天都没做，那么就不行了。容错率多少？因人而异，建议10%以内。
4.校正，改错。为什么一些习惯没坚持下来，是否可以合理安排时间，完成习惯。是否可以重新调整精力？仔细思考，为什么没有时间？然后重新安排好自己的精力，不断降低自己的容错率，不断降低……
一个习惯的养成是这样的……你认同吗？
