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正月十二，疫情大爆发已过半月。

清晨的窗外，天色阴郁灰暗；

屋内，门口的筐内乱七八糟地堆着三四天以来积攒的脏衣服；

工作区内，磁力玩具散落得到处都是，地板上还有几张废纸和没有盖好笔帽的水彩笔，架子上的篮子内各种玩具也是毫无章法地堆放在一起；

床上一片狼藉，被子和毛绒玩具堆得到处都是，叠着毛毯，脑子里却一堆东西：刚看查完最新疫情，看到不断飙升的数据，心里七上八下；

身处疫区被疫情包围的学生爷爷发来短信：“报告老师，孩子及我们目前安好！但周围病毒肆虐，我们几乎听到了它追杀的脚步声！现在我们不仅不出门，连一楼、二楼的窗户也不敢开，都转移到了三楼。”几天前，孩子还在宽敞的院子里撒欢地玩耍运动着！心里特别难过，却无法真正安慰到他；

组里每日待报的信息还未上报，还有几位家长待催；

昨晚，班级群里有位家长发了两条信息，到现在我都不知如何回复……

不远处的俩娃，时不时你戳我一把、我捣你一下，要不然就是扯着嗓子争吵；

厨房里，婆婆正在做饭。从前天开始，我跟她说话，她就已有些爱搭不理，告诉自己：一定得忍着，心里却特别憋屈，真怕自己忍不住会和她大吵一架；

后背、腰间和手肘的疹痒轮番上阵，让人不胜其烦……

从1月22日开始，明显意识到疫情开始到现在，已经过去半月有余。

这半个多月里，我和大多数人一样，早起的第一件事就是查看疫情及各种动态信息，为疫情的肆虐蔓延而感到恐慌，为逆行者的勇敢坚毅而感动不已；

听从专家和国家的号召，坚定地宅在家里，做好各种防护措施；

但心情依然起起伏伏，最外显的就是体重也在随着疫情增加，不工作反而熬夜更甚，恐慌下各种剧刷和网刷，脑海中停不下来的念头犹如千军万马无法阻止……

最近几日，自从LG开始上班，我连每天晚上借机扔垃圾放风的借口也没了，和婆婆及俩娃窝在不足60平的小房子里，低头不见抬头见，动不动就会暴跳如雷，感觉自己就要疯了……

2

茫然地收拾完卧室，硬着头皮把洗衣机搬进了卫生间。

卫生间真是一个神奇的地方！

玩具落地的声音、孩子争吵的声音、厨房里锅碗瓢盆碰撞的声音，甚至脑海中无数个念头疯狂叫嚣的声音，都在门被关上的那一刻，竟然神奇地消失了！

大脑关上了，心灵就打开了。

那一刻，我突然清晰地看到：我是多么渴望拥有独立的空间和时间！

从1月18日奶奶、爸爸和哥哥回家开始的十多天里，我和小宝24小时黏在一起，他睡觉的时候我得做饭、洗衣服、拖地……

28日他们仨回来后，疫情已很严重，全家五口人更是完全窝在屋里，除了扔垃圾外几乎不出门；而刚过两岁半的小儿子依然几乎都黏着我，连上厕所也跟着！

一个人如果缺少独立的空间和自由的时间，很容易就陷入烦躁不安中；更不要说疫情带来内心恐慌，只能加重这份烦躁！

为了缓解焦虑，让自己舒服，进食和熬夜刷剧应运而生，却会让人心情更糟；

和人交流，尤其非熟人，一向让我犯怵。疫情期只能面对家长，而且每日频繁应对，甚至还处理一些临时发生的事，这对性格内向、情商不高、也不够灵活的我来说是很大的挑战；

……

我停下手中的活儿，看着镜子里的自己，在那张日渐老旧的身体里，依然住着一个没有长大的小女孩，她正巴巴地望着我，希望我给她一个温暖的拥抱。

我与她对视，告诉她：我会和你一直在一起……

心就这样慢慢地定了下来。

疹痒也减轻了很多。

3

然后，我就看到了更多：

宅了十多天的我是如此，正值身体发育期的两个儿子更是如此，虽然他们对疫情的感受没有我这么深切，但被圈在屋里，无法到门外大范围地活动，对他们来说，也会感到很难受。但孩子不会说，他们只能通过各种肢体语言冲突表现出来，这是他们总是争吵的第一个原因；

第二个、也是最重要的根源，则在我。

越小的孩子，越是巨大的感受器，他们能用整个身心来感受父母的能量。因此，左瑞萍老师才说：在父母对孩子的影响中，父母的生命状态占60%。

作为他们的妈妈，我心烦意乱，生命状态是糟糕透顶的，所以，我对他们的影响也是糟糕透顶的。剩下的那40%，有来自念头的、行为的，还有言语的，我传递给他们的，都是糟糕的。

婆婆也是如此。从28号返京后至今，她连门都没出过；而我糟糕的状态和情绪又怎不会传给她？！

表面上看，是他们让我心烦意乱，事实上，我们每个人之间都会互相影响。而每个人都是能量的中心，将自己的能量辐射向外。

所以，任何问题，从任何角度都可以破解。

我唯一能做的，就是先做好自己，让自己的心先静下来。

而让自己静下来的方法，不是要做什么，而是什么都不做，只是看，向内看。

看见不是为了改变，而一旦看见，改变就发生了。

因为看到了那些表面混乱下自己内心的需要，我的心瞬间就静了下来。这是自17号以来，从未曾有过的宁静。

六祖曾说：“一念愚即般若绝;一念智即般若生。”

因为看见了自己的需要，继而便能看见婆婆和两个孩子的需要。

转瞬间，我看他们的眼光都不一样了。

4

接着，神奇的事情发生了。

我还没来得及发挥自己“调解员”的作用，俩娃已经从缠绕的状态分开了。

哥哥去写他的作业，弟弟则开着小车玩耍，自得其乐；而我也能不受干扰地给孩子们洗衣服。

心外无物。我打结的心解开了，俩娃之间的战争也就结束了。

事实上，所有的冲突无一不是。身体的炎症，肆虐的病毒，乃至国与国之间的战争，无一不起源于人类内心的战争。

后来，我在卫生间洗衣，南卧又传来俩娃的争吵：

哥哥呵斥道：“快把拖鞋穿上！”

弟弟生气回应：“不穿！”

哥哥气急败坏：“穿上！”

弟弟更大声：“就不穿！哼！”

我探出头，笑着跟老大说：“你是在担心弟弟呢！试着对他温柔一点，看看会怎样？”

我刚一说完，哥哥立马改变态度，转头朝着弟弟温柔一笑，语音语调也温柔了很多：“小宝，你把拖鞋穿上吧！”

“好吧！要不然感冒了医生会打针的！”弟弟一本正经道，俩人又开开心心玩去了。

婆婆在收拾厨房的时候，我正在给她洗衣服。每洗一下，都觉得心中充满感激。

她已收拾完厨房，我还在洗衣服。看到阳台上有还没来得及搭的衣服，她二话不说就去搭衣服。我劝她休息一样，可她没答应，一直在默默地干完；后面和我说话也温和了很多，又恢复到了之前融洽和睦的氛围。

5

当前，疫情形势依然严峻。或许身为普通人的你我，能做的真的太少！除了按照钟老和专家们所嘱：好好呆在家里，做好自身各种防护外，我们内心的守护也特别重要！

而守护内心的办法，有一种便是去“看”。

或许，我们无法像圣人那样时刻保持平等心，能不偏不倚、中正客观地觉察，但至少可以从自己内心的需要去看。

去看那个悲伤、难过、愤怒、烦躁……的自己内在，都曾有过怎样的需要和渴望。一旦我们能够看见，内在的战争一结束，我们身外的世界也就随之改变。

因为王凤仪老人曾说：“你好了，世界就好了。因为你好了，走到哪儿，就好到哪儿。”

2020年2月5日下午4时于北京