1、 感恩自己可以从甜美的睡梦中醒来，感恩呼吸没有因为我睡着而停止；
2、感恩温暖的阳光普照着大地，让世界万物的生长，感恩世界所有的生命延续让世界充满爱和满足；
3、感恩父母和公婆给予我和老公生命，喂养我们长大，让我们受教育，教导我们做人做事，给我们带来安全，感恩父母们对我们的爱和付出，谢谢爸爸妈妈，我爱你们；
4、感恩一路成长过程中的恩师，不同阶段给我教育，学习知识有机会播种智慧的种子，感恩我生命里的恩师们谢谢老师；
5、感恩今天家婆给我们的地瓜和豆腐乳，让老公儿时的玩伴，现在的好朋友给我们带到小区，感恩他们的付出，感恩在电梯里一个不认识的阿姨要送给我青菜，我没有要，我说我们没有搬到小区里住，感恩你们的爱和付出，有你们好暖心谢谢；
6、感恩老公辛勤的工作，提供金钱滋养家庭，让我有时间学习种子法则，感恩儿子给我们带来欢声笑语，感恩儿子身心健康，平安快乐的成长，自觉完成功课，控制动画片和游戏，感恩儿子的乖巧、懂事、听话、调皮，感恩老公和儿子出现在我的生命里，让我有机会照顾你们的生活和学习，让我的生活充实而满足，谢谢你们，我爱你们；
7、感恩我的敌人，那些伤害过我的人和给我带来痛苦的人，这些都是我的恩人，他们让我在痛苦和逆境当中有机会去思考，我痛苦的源泉在那里，我挫折和逆境的源泉在那里，是他们我才有机会去洞见空性和种子，我因为这些所有的痛苦和困难，让我回家和家人团聚，遇见了我的恩人菲菲让我更认真的了解了空性和种子，是我生命中最美好的遭遇，感恩我的敌人，感恩给我带来伤害和痛苦的人，是他们成就我人生当中最大的智慧，谢谢你们。
祝愿所有众生获得自在 圆满的境界 愿我今日的所思 所言 所行都利益他人 播撒善的种子 将我今日之感恩回向于爸妈公婆 老公 儿子的身心健康 回向于所有人的心想事成 感恩 感恩 感恩
