熬夜加班已经成为生活中不可能逃避的一个话题。
尤其是人到中年，上有老，下有小，中间还有一份让人揪心的工作和不通人性的主管。
谁不想早点回去陪陪老婆孩子，谁不想早点回家洗澡睡觉，可是生活的重担压在自己身上，就像背着重壳的蜗牛，再慢，再不愿意，也要前行。
写不完的计划案，做不完的PPT，每每只能强打着精神，趴在电脑边上，一个符号一个符号的敲打键盘。
有些年轻人却是很享受熬夜加班的过程，动不动就在朋友圈里面嗮加班，尤其是做互联网的，那天要是不加班，不熬夜，那简直是枉为人。晚上9点下班，就要开始还以自己是不是堕落，懈怠了。凌晨两三点的世界你们不懂。
加上网上满天飞的那些鸡汤文，很多人以为熬夜加班就是努力奋斗的代名词，为了心中的梦想，年轻的时候不拼搏，老大徒伤悲，这是熬夜加班的无奈，变成对自己的鞭策。
却不知道，那些真正的牛人从来不熬夜，他们成功的秘密是早起
01
我不看NBA，也不追星，但是神一样的科比，我却认识，主要是因为他那个采访“你知道凌晨四点的洛杉矶什么样吗？”
凌晨四点的洛杉矶，究竟怎么样，科比也不清楚，但是这不是重点，重点是，凌晨四点整个洛杉矶还在黑暗笼罩下的时候，科比已经起床，行走在去训练球馆的道路上。
一天过去，一年过去，十年过去，凌晨四点的洛杉矶依旧笼罩在黑夜当中，可是科比却在黑夜中崛起。变成了NBA球场上的王者。
乔丹说他代表了篮球的未来！他诠释了真正的篮球。
慈世平说想知道什么是人类的进攻极限吗？去防守科比吧！他不会让你失望的。
韦伯说我之所以认为他是最好的球员，不仅仅因为他是最好的得分手，而且还是最好的防守球员之一。
02
潘石屹每天4:00起床，然后看报，6:00开始晨跑，8:00前开始工作。从微博上看，潘石屹几乎每天都晨跑5公里。
王健林万达老总，有一张刷爆朋友圈的行程表，他早上4点钟就起床了，在健身房还是健身，唤起一天的精神奕奕，然后吃早餐，接着开始一天的工作。
李嘉诚80多岁高龄，最让人敬佩的不是他取得的巨大的社会财富，而是李嘉诚的作息时间：不论几点睡觉，一定在清晨5点59分闹铃响后起床。随后，打一个半小时高尔夫，然后去办公室开始一天的工作。
李彦宏百度创始人兼CEO，百度公司在创立短短5年内登陆美国纳斯达克，成为全球最大的中文搜索引。李彦宏曾爆料，自己每天早晨5点多就被机会叫醒，因为机会多到睡不着，
比尔·盖茨在自己的的Twitter上称自己每天凌晨3点钟就起床，卸下工作重担的他，忙碌于慈善事业，早起已经是家常便饭了。
Jeff Immelt通用电气（GE）首席执行官：每天5:30起床每一天的。
百事集团（PepsiCo）首席执行官Indra Nooyi：4:00起床，这位印度裔女执行官称：“人们说，睡眠是上帝赐予的礼物……这份礼物我从未得到过。”
03
熬夜成为身体的第一杀手，说是自杀也不为过。晚睡则会影响人们的身材。加州大学贝克利分校的一项研究表明，习惯晚睡的人比在合理时间睡觉的更易发胖。
而早起，并且能每天坚持早起的人，无论是在工作效率，还是在自我管理上，都是卓越的。
加拿大多伦多大学曾经做过一项研究，能每天坚持早起的人心态会更好，脾气也会更好、幸福感更强、生活满意度更高，而且早起还能振奋精神、舒缓情绪、提高效率，还能加快代谢、增强免疫力、保持好气色。
无独有偶悉尼大学曾有过一项心理学研究，习惯早起的人通常更和善、情绪更稳定，不会过于以自我为中心，也不会一味的追求冒险心狠手辣，及善于撒谎玩弄人。
04
如何能够做到早起？
早起不是不睡觉，是把加班熬夜的工作时段挪到凌晨来做，时间上是相等的。可是效果却大不同。
如果习惯了熬夜的夜猫子，可以采用渐进的方式来做，习惯8点钟起床的，不要一下子把闹钟调到4点，这样的突然的效果会让身体发出抵抗的信号，可以先尝试，早睡半个小时，再早起半个小时，然后早睡一个小时早起一个小时，慢慢达到自己理想的时间段。
选择了早起，那就意味着选择了另外了一种生活方式，早起不是为了早起而早起，要设计安排早起的内容，旅美画家刘墉曾经在书里写到，原来的他每次晚上画画都要把工具收拾干净才去睡觉，后来发现效果不好，就把收拾画具的工作留到早上来做，这样可以一边收拾，一边是靠今天的内容。如果早起是为了追剧那还是安心的睡下吧。
生活正在奖励那些早起的人， 如果你还没有变成心目中的样子，还没有成为一个优秀的人，还没有获得更美好的生活，还没有赢得更精彩的人生，那么把熬夜抛弃，从早起开始吧。
