一、早睡早起了
从以前的晚上12点左右睡觉，早上睡到自然醒（早上11点左右）
到现在的早上5点半到7点半起床，因为早起了，所以晚上自然早早地就困了，22点左右就困的想睡觉了
所以觉得叶老师说的“从专注做一件小事开始”，真的很有道理，大道至简，但是要自己去实践，去做，才能真正体会到这种美妙的感觉。 知道但是做不到，等于不知道
以前自己也想早睡早起，但是每每坚持不了多久，又打回原形了。因为以前参加过易效能的线下课，知道有90天践行，和一群志同道合的小伙伴们。一个人走得快，一群人走得久
所以时隔4年后，我选择再次参加易效能的线下课，为的就是通过90天践行，养成自己早睡早起的好习惯，为了健康，也为了事业，为了自律。
二、比较能够去高能要事了
起床后就写晨间日记，去反思昨天做了什么，好的要继续加强？不好的怎样改进？通通转化成下一步行动
然后计划今天，通过1todo和1CalendarS Pro来去排程今日要做什么？挑选出三只青蛙，先做重要紧急的事，再做重要不紧急的事，并且运用番茄钟来去吃掉青蛙
大青蛙转化成项目，有N个下一步，用N个番茄钟，来去吃掉大青蛙，这种感觉真是太棒了
三、先做，再完美。烂开始，好开展，好结果
比如好开始不知道怎么做易效能作业，静下心去研究一会之后，就知道了
先把题目抄下来，就提交上去了（因为过后还可以反复修改，这样我就开始并且完成了我的第一步，接下来就是分解成N个下一步，每天做一点，不断地精进），就像读书时做作业一样，解读题目，思考要怎么做
然后再去围绕题目，对应解答
每天为自己的践行目标做一件心甘情愿的小事，今天我完成了（幸好有提前，这种提前的感觉真好，感觉自己很自律，并且愿意继续）
这次我是周二开始做作业的，通过这次做作业，我决定把做班会作业的清单和日历，改成每周六班会结束后。这样从周六到下周四中午12点的截止时间，就有6天的时间。
我要把班会作业当成项目，去分解成每天都可以做的一件小事，每天做一点，压力不太大，又可以完成
再次体会到了什么叫做【学以致用】，学了要做，做时留意比较不会的地方，然后去刻意练习。不断反思，不断精进，才能变成自己的东西
举一反三，一通百通，看似是在完成易效能作业，实则在加强自己的能力：学以致用，刻意练习
比如叶老师教的【日程和清单】，把班会、组会、提交班会作业的截止时间，都在日程和清单上，安排好，重要时间设置闹钟提醒，这样就不会遗漏
再比如叶老师教的【项目】：把“完成易效能作业”这件事，当做项目去做，分解、拆成一个一个的小目标（具体到行动上），每天做一点，不累，压力不大，轻松，又能按时甚至提前完成作业
总结：感觉很好，继续加油努力，如果只是自己一个人，很难做到。正是因为有易效能系统的理论和落地实操的方法，有90天践行的帮助，有自己的承诺，所以才能坚持到现在，希望接下来继续加油坚持，走完这90天，遇见更好的自己
