拖延症【一】

总结

核心:

拖延症，无数次恐慌焦虑仓促勉强，

低质量！低水平！低层次！

平庸！平庸！平庸！

拆解计划，区分层次(难易程度、重要程度)，明确难易程度～

可以从简单，擅长，喜欢的方面入手，进入状态，逐步开展～(做总比不做强)

一定要有期限，卡好时钟～

计划在时间纬度上一定要细化具体

~~一年看10本书~~

每天看一小时书

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