因于得到《通往财富自由之路》专栏，我与大家相识，一起学习，一起践行，开始瘦身，开始新的人生之路，是为题记。
一、瘦身是一场漫长的反本能的战斗
为什么我选择这样的标题？是不是让人感觉有些吓人呢。我们仔细想想，瘦身是现在很多人的想法，很有可能是大家想了很多年，但是依然未去行动，再进一步，大家行动了并没有好的方法，也可能有好的方法，但行动缺未能持续。于是，这些年就这样在一次又一次幻想之中度过去了，甚至有时候我们也地不痛不痒地嘲笑自己管不住自己的嘴，迈不出自己的腿。
所以，我称瘦身为一场漫长的战斗，一场与自己本能的战斗。
在历史上，由于种种原因，人类的食物几乎一直很稀缺，即使上世纪60年代，中国还闹过大饥荒，直到市场经济开始以后，物质才逐渐丰裕起来。因此，食物充足的时代还没有超过上百年，饥饿的记忆随着基因显然流传在我们身上，深深地刻在我们的大脑中。于是，很多时候，我们不由自主地见到食物就会想吃，贪吃，多吃，吃过超于饱的感觉，吃过远远超过人体需要的食量。
这些不知不觉中摄入的能量超过了人体所需消耗的能量，它们转变成脂肪储存在身体的各个部位，日积月累，它们藏在看见的、看不见的部位，腿部，肚子，脸蛋，大肠，肝脏，心脏，血管，等等。很是吓人吧。
但，通过调用元认知，我明白了，贪吃，多吃，吃过超于饱的感觉，这不是我真正有意而为之的行为，那是大脑的意愿，那是千百年来遗传的饥饿基因起作用的结果。
在我几次人生特别的时刻——一次同学聚会，一次篮球赛上，我被真正“唤醒”了，聚会上有些臃肿的身材，比赛中移动缓慢的步伐，对了，去年体检时医生说起的脂肪肝、高血脂等，这些终于刺激到了神经，刺激到了原来处于“沉睡”的大脑。不减肥不行，不减肥影响健康，大脑都有可能受到伤害。于是，大脑被吓住了，它终于决定行动起来。不过，一口口吃下的食物，一天天积累的脂肪，并不会短时间消失掉了。
对于开启元认知的我们已经深知，臃肿的身材是过去的积累，而瘦身要依靠耐心，一天天消耗掉多余的脂肪，日积月累，终可达成。
由此，我们得知：
1. 贪吃，多吃，吃过超于饱的感觉，吃过远远超于人体所需的能量，这是千百年来遗传的饥饿基因起作用的结果，我们称之为“本能”。
2. 瘦身是一场漫长的反本能的战斗，依靠耐心，日积月累，终可达成。
二、一个人的行走太过孤单，一起行走才能走得更远
去年暑假，在家陪怀孕的妻子待产，每天早上我看《罗辑思维》，听罗胖子说市场经济的美好，也慢慢相信个人的价值慢慢超越了资本的力量。我原来一直深信的东西慢慢开始动摇，原来我的知识储备太少，内容也过于单一。于是，我开始一边读书，一边开始锻炼。我开始每天做200个俯卧撑，200个仰卧起坐，5分钟平板支撑，骑自行车5公里。一个多月后，我真的瘦了下来，瘦了整整10多斤。
然而，简单粗暴的锻炼毕竟难以持久，9月份开学后，我的饮食没有控制，锻炼也没能持续下来。一两个月后，体重开始反弹，又因为事情繁多，我没有精力和时间思考瘦身的事情，就这么一直拖着。
一个人的瘦身太多孤单，没有比较，没有刺激，没有激励，靠毅力坚持做的事情是难以坚持下去的，有时候，人们真的需要借助一些力量实现自己的梦想。
不过，通过这次瘦身，我明白，我可以瘦身，通过饮食的控制和运动，我可以实现瘦身。
《通往财富自由之路》不仅是一个令人心潮澎湃的专栏，还是一个升级大脑的修炼场，在这里我觉悟到了人生最宝贵的财富，我意识到了未能预想到的落后，我幸福地看见了别人的好，我兴奋地打磨着自己的价值观，我惶恐地看到了金钱多少之间的差异、、、
这个数字之间的差异，不仅仅代表着财富之间的差异，还代表着思维方式、人生态度乃至价值观的差异，而弥补这些差异要花很长（ji）时（bei）间（zi）。
若用如此的方式看待体重呢？超重与正常体重的差异意味着什么呢？（注：本文仅仅探讨因过量饮食导致的超重，因医学因素导致的超重不在本文探讨之中。）超重与正常体重的差异，意味着我们未真正地重视自己的体重，以及可能引发的生命健康问题，意味着我们还停留在满足大脑中饥饿的本能的状态上，意味着我们还是一个时常被本能控制的人，我们还不是一个注重生活品质的人。而注重生活品质的能力，一定是需要长久时间的学习和练习才能所得。
幸运的是，上周我看见了姜总的帖子，见到了他即将组织社群，带领大家，一起践行减肥，共同成长。兴奋之中，我立刻加入了社群，按照要求上传了照片，并认真阅读了每日的饮食要求和运动指导。
起先，对于主食的选择，我还产生了一些疑惑，本能地开始寻找借口——工作日都在单位工作，山西人又以馒头、面条为主，怎么办呢？姜总质疑，我是否为笑来老师的专栏学习者。
我的大脑里顿时冒出一个提示，出现问题解决问题，这是有能力的体现，否则如何瘦身呢？找借口成为习惯，那又如何成长呢？
沉思之后，我开始寻找办法，原来一顿吃两个馒头，现在我每顿饭以蔬菜、豆腐为主，一天吃少量的肉，一天吃一个或两个鸡蛋，一顿饭只吃半个馒头。同时，我到附近的超市寻找适合的豆类替代馒头，并在学着如何做着吃，主要煮着蒸着吃，已经吃过一次。虽然我不习惯吃，但这是必须经历的正确的难受，才能消耗掉多余的脂肪，完成饱瘦训练的任务。
事实上，饱瘦训练任务的目的就是通过改变摄入的食物以及运动量，达到减肥瘦身。因此，饱瘦训练任务锻炼的是一种人体的总体能量消耗能力，包括重新适应改变后的营养均衡但碳水化合物较少的食物量，以及重新适应较高强度的运动量。
通过专栏学习，我们知道，人体的能量消耗能力也属于一种技能，同样可以通过刻意练习习得。刻意练习的关键是要求人跨过之前的舒适区，不断地锻炼、反馈、改进，技能慢慢在大脑中建立起沟回。
微信社群提供给了我们交流学习的平台，更重要的是给予了我们反馈成果的良好机会。（姜总还说，给进步大的人发奖励，天上掉下个林妹妹——大大的好事呢！）每天，我看到战友们及时发送的食谱和数据，便会感觉到这不是我一个人在战斗，尤其是当姜总发出来改变曲线图后，更对自己是一个激励。反馈刺激着我去行动，反馈激励着我要说到做到，做得不能比任何人差。
李笑来老师如是说过，你必须有所行动，你必须参与进来，你必须做到很多事情、、、反正光看是没用的，甚至，若你“只不过偶尔看看”，那不仅无益，甚至有害——要么你会因为自欺欺人而耽误自己，要么你会因为不小心看到别人的进步而产生极度的焦虑，尤其是当你意识到那些进步自己原来也有可能有的情况下——千万别让自己沦落到那个境地。
一周即将结束，我的瘦身效果（体重0.5kg,腰围1cm）还不太明显，但这次我不会再停止下来，因为我渴望瘦身（刚需），梦想过高品质的生活，我已寻找到科学的方法，更重要的是，我已拥有足够的耐心，我现在也不是一个人在战斗，战友们一起践行，一起踏上瘦（zi）身(you)之路。
