所谓的4“S”方法,是指四个以“S”开头的英文字母,它们是:简化(simplify)、细分(small)、缩短(short)和放慢(slow)。你将发现,这些概念相互之间存在着密切的关联,并且经常相互之间来回流动。在你提升自己对练习的心态的控制过程中,重要的是尽可能容易地将思绪停留在过程之中。而这四种方法的每一种都是基本的和直接简明的,可以帮助你将思绪停留在过程之中。
《练习的心态》放慢生活
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