1、主题是什么？
感受被投射的尴尬滋味。
2、事件是什么？
在共修群一位小同修表达童年被老师权威、被同学欺负、被父母忽略的悲伤，感受着她的悲伤愤怒，鼓励她表达释放情绪，当一切将近结束，自己为她感到欣喜时，她在群里表达了第一次见到我的感觉：我就有种很不舒服的感觉，害怕，又讨厌！
3、即时反应是什么?
意外，尴尬，有点堵。
4、此刻身体的感觉如何？
脸燥热，不自在，难为情。
5、内在对话是什么?
我有那么让人讨厌让人害怕吗？我这么用心支持你表达释放愤怒，结果却是这样的回应？不用说场面上的感恩，连束花一声谢谢都没有那也算了，却不曾想到会这样，你根本没看见我，我真冤！
6、内在感受是什么？
委屈，尴尬，愤怒。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
我有愤怒，帮助你支持你表达释放，我用心的帮助了你，你却不加掩饰地如此直白地表达对我的感受，毫不在乎我为你的用心付出，毫不在乎我的感受，我很受伤，我得到了我不想要的。
8、发现自己有什么限制性信念？
我的付出需要得到回报。
就如年幼时父亲一点一滴的算计为我所做的一切付出我该如何回报一般。我卡在那个被算计索要回报的愤恨里，同时却又轮回着算计。
很在意Ta人对我的评价，很想得到每一个人的认可。
从小我一直努力做好一切，却从未得到半句夸赞，反而得到的永远是我的不对不好的评判，我是如此的渴望自己的努力被看见。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
她的感受是她的，与我没有任何关系，她曾经的伤痛烙印在她的身体记忆里，类似的情形场景表情都会成为她无觉知里的勾子触发她童年被卡滞的情绪。
我对她的支持，是出于一份感同身受的痛，或者在她的表达中也看到了一个愤怒却胆怯自卑的小女孩，一如曾经的自己，我希望她能走出那份阴霾，看见自己当下的美好。
同时，我也看到自己无觉知里的拯救意识，以及由拯救者到受害者的转换。
10、可调整的回应和选择是什么?
感受她的伤痛，允许她的表达，看见但不收她的那份投射。
照顾好自己，为自己当下的每一个选择负责。
感恩一切的发生！
