“加油自己，再坚持一下，还有1公里！”
这句话是近期跑步时出现频率最高的一句话，但是……没啥卯用，该跑不动还是会半路放弃。
生娃前的自己175公分，60公斤，还算满意。但是……生娃以后，身高涨了1公分变成了176cm，可体重却变成了80公斤，这个落差太大，画面太残忍，不忍直视。
在孩子6个月断奶后，我决定开始减肥！
这是我产后的第一次减肥，那会还没有开始上班，妈妈帮忙看娃，一边备考心理咨询师，一边全力减肥。
初期第一个月，我就瘦了15斤，
每天早餐：牛奶+鸡蛋+燕麦+1份水果，
午餐：水煮菜倒一点点耗油（午餐开始就不吃主食）
晚餐：不吃
健身房3个小时，热身力量有氧拉伸
天天如此
所以效果很好1个月掉了15斤，咨询师的考试也很顺利。
后来第二个月开始，就掉秤慢了，反正4个月下来一共瘦了35斤。当然中间肯定有管不住嘴的时候，但基本不会选择在晚上吃大餐，都是在中午吃，下午一定去健身房消耗，然后我就美滋滋的去找工作上班了。
后来悲剧来了，上班后就没有继续去锻炼了，也没有刻意控制饮食，工作一年后，我又涨了40斤，相当于还反弹了5斤。
这次，我又来减肥了。
我是6月10日开始的，这次用了和上次一样的方式，少吃多动，不过健身房时间缩短到了2个小时，在下班以后去。
但是……我悲催的发现，复胖之后，这次减肥不像上次那样如坐过山车一样唰唰掉秤了，吭哧努力了1个月，才掉了5斤，特别特别的没动力，特别特别的想放弃。
到今天8.20号，我也就才减掉10斤。
每个人体质不一样，这两次减肥，明显第二次我的身体有了记忆，瘦的慢了。
但这不一定是坏事，因为最健康的减肥就是月瘦5斤左右最好。
第一次减肥成功大概半年后，我得过一次“玫瑰糠疹”，这是一种免疫力低下才会得的皮肤病，连续输液一个月才好了的，然后好了没两个月，又感冒了，而且感冒一直不好，也是有1个月之久，大过年的我还在输液。
所以各位减友，减肥快，并不是什么值得炫耀的事情，你消耗掉身体的，总会有一天让你还回来。
下面放图，我这次减肥随意记录的某一天的饮食：
我自己也进了很多减肥群，自己也建了一个，里面只有5个人，包括我自己。这5个人从去年我第一次减肥开始，我们就一起，大家几乎都减了至少15斤以上
但是……我们都没坚持下来，全都又胖回来了。我这次重新开始的时候，还带上她们一起，结果……
她们都比我瘦的快，我差点就要暴走放弃了。可到现在2个多月了，她们都沉寂了，只有我还在缓慢减重中。
下面放干货：
1.减肥一定不要过快，掉秤快并不值得炫耀
2.减肥没有秘诀
3.就是少吃，多动
4.坚持
5.坚持
6.还是坚持
这次，我想把这个事情当成习惯来做。我不想中年发福，所以我们这种易胖体质，对于这个事情是一辈子的事业。
减肥，不代表真的就不能吃，每周一餐欺骗餐，还是很解馋的。
最后，我希望能找一帮有共同意愿的减友，我们一直来做这个事情：做低热量的健康美食，锻炼迷人的身姿。我们到老……
