今天上班的心情很糟糕，上午因为办理部门聘用人员相关手续的事情，部长摔门拍桌子的冲我发了一通火，命令我必须我来办，是我个人的事情，我想这是部门行为，怎么就成了我个人要聘用人员了呢，我很生气，直接说我不办，部长摔门走后，我气得要命，但是立刻觉察到了自己的情绪，感觉心脏被拧得紧紧的，脸颊二边也是咬得紧紧的，无法放松，非常难受，我做了几个深呼吸，稍微放松了下来，然后用小飞侠法抽离了自己，在高空看着这个生气的人，情绪得到一点点缓解，还是很生气，只是不像以前一样爆发了，但是极其郁闷的度过了一下午，还想想就留眼泪，身体能量极其低下，感觉这一个月的情绪训练，瞬间被打回了原点。同事不停的开导我去部长缓和一下关系，部长毕竟年龄大职位高，我想他发火关我屁事，坚持了我的做法，不去！直到快下班时，我想今天快过完了，就当他是更年期男性，不计较了，不然我自己也不舒服，于是找了个简单的工作去汇报了一下，同时建议他有些工作还是要好好把关的，部长也表示接受了，做完这些之后，我的情绪总算放松下来了。回家的路上，边听着音频边想，谁都是会有情绪的，我有能力接受有情绪的部长，我尽量去去接受他。
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