晨练是一天的第一个任务,完成了这项任务,当天再怎样糟糕也不觉遗憾。这是运动的第一个好处。
其次,运动看起来是体能训练,其实是精神修炼。这在之前的日记里多次提到,也是自己的体会。明明身体可以承受的压力额,大脑却不停的干扰。要么是想偷懒,要么就找借口。最终还是那句话打败了各种干扰:晨练不晨练,这几十分钟都会过去,做总是好过不做。
早上的精神修炼这一关过了,晚上还有一关,就是要不要吃东西。今天晚上这一关败下阵来,吃了一堆瓜子,喝了一大杯茶。懊悔不已。
通常晚上都会提早回房间练习朗读。一旦在餐桌上坐下来,吃一口零食,就会一发不可收拾。
今天记下这一觉察,希望将这一不可控的行为意识化,形成新的大脑思维习惯:晚上搞定孩子们后,就赶紧回房间吧!练习朗读或者看剧都可以的!