图 文/喜悦
1
在你打开这篇文字的时候，你内心是什么样的感受，你内心的环境是什么样的。今天，我们会聊到“聆听”。聆听是我们在借助我们的耳朵，在和别人互动，在听我们周围的声音，在听我们内心的声音。
很多时候，我们进入到一个环境，或者说我们与一个人交流的时候，好像是没有办法真正的去聆听，甚至内在有很多声音，我们没有觉察到。所以在听的时候，我们也没有真正听到他想要表达什么。
我们只是听到他在说话，或者说知道他在说话，但他要表达什么样的用意，我们并不知道。通常都是他说他的，我们听我们的，我么内心有很多噪音已经出来了，但我们听不到。所以，当他讲完的时候，或者说他没有讲完的时候，我们就开始说话了，就开始发表我们的意见，甚至是表达我们的情绪。
在这样的情况下，两个人的能量是没有办法互通的。那就不要说好好相处。因为你的心不静，而你也没有感受到自己内心不安静，没有感受到内在乱糟糟的声音，并去接受这些声音。
有时候你实在听不进去，但好像有迫不得已，这个时候要特别留意自己。但通常在这样的状况下，是抗拒的，是敷衍的，会升起很多反感心。尤其是在单位，参加那些我们不愿意参加的会议，听那些我们不愿意听的事情，更容易产生内在的抗拒，内心有很多抗拒的声音。
2
听，我们这里的说的听，是带着觉知的听，是“我”在听，要清楚地知道是自己在听，听什么，怎么听，要很明白。只有当我们真正专注在“我”，专注在那个听的时候，会打开一个宽广的通道，能够感受到平静，甚至欢喜。
如果你不能在聆听的时候，感受到欢喜，感受到平静，也就没有办法接纳听的内容，没有办法接纳表达这些内容的人，或者动物。
我说动物，指的是我们在郊外散步的时候，听到哪些鸟叫声，虫鸣声，如果没有办法感受到内心的愉悦和欢喜。那么这个听是没有办法成为一种通道。同样在和我们周围的人相处的人相处的时候也是如此。
所以听，它首先是要听到我们自己内在的声音，先看见自己内在有什么样的反应，对于我们这个接受者来说，这个时候，内在是否真的安宁，自在，真的愿意聆听。
当我们能够听到自己的声音的时候，其实，我们的听已经升了一级，进了一步。我们不是盲目的听，无意识的听。我们已经开始有意识地听。而这个有意识听出来的结果，和无意识听的结果完全不一样。
不要小看这个听的状态，有意识地在听，你会消化掉很多东西，你的能量是打开的。无意识的听，你不要说去消化掉别人的问题，你连自己的问题都没有办法消化掉。你的能量是关闭的状态。所以你会听着听着不耐烦，会不情愿，会有评判。会有情绪。
听，它本来就是一种觉察，一种当下的觉察，当我们要听的时候，已经提醒自己，要回到当下了。提醒自己，要打开自己的感官，用心去感受。而不是被动地听，应付地听，这对我们是一种精神折磨。同样意味着我们在打开通道，让外在来污染我们的内心。
任何抗拒性的聆听，对自己都是一种极大的伤害。所以要觉察自己。
尤其是不喜欢的人和我们交流的时候。比如说你不喜欢一个人，而他给你打来了电话，这个时候你能不能很好的交流，你能不能安抚自己的内在，就显得尤为重要，因为他是镜子，它让我们看到自己的状态。
3
真正的聆听，应该说是很深的宁静，就是一个懂得自己的人，只有这样的人，他才能够听到一些话的真正含义。
所以听，不是我们理解的那样无意识的听，或者被动的听，而这些在我们日常生活中演绎太多，我们都知道那种状态。我们也有一些时候是不愿意听的，大部分情况下是无意识的听。
在听的时候，你可以选择不听，但你要明白自己，你要为自己的选择负责。你要知道你的选择，而不是选择之后，内心又有很多杂音，有很纠结，很多评判等等。
如果你选择听，那就带着觉知去听，而这样的听其实对我们来说是需要很大的耐心和承担，这样的聆听，对我们内在成长有着很重要的意义。聆听的程度意味着我们内心宁静的程度，意味着宽容程度，所以主动选择聆听，其实也是在主动选择成长。
有没有真的在聆听，这个需要我们自己去体会，而不只是懂这个概念。
愿你能够聆听，懂得聆听自己，也懂得聆听他人。愿你在聆听的过程中体验到生命变化的喜悦。
20210322喜悦
