近段时间，雾霾肆虐，称为健康的“隐形杀手”，雾霾中的粉尘颗粒肉眼不可见但对身体有害，尤其是对呼吸系统有极大的危害。对于脆弱人群，如婴幼儿、孕妇、老人、哮喘病患者或患有心血管或呼吸系统疾病的人来说尤为严重。
防治雾霾的药方
几乎同时，很多医药企业、医疗机构打着防治雾霾的旗号，推出各种能够防治、减少雾霾对人体的危害的中药。最受关注的当属网上流传中医世家、中医院xx教授的“雾霾清肺茶”。而此中药方早在去年就在网上流传，这个所谓的“雾霾清肺茶”、经过xx教授本人确认并声明此处方不是他开的，并指出目前国内外没有专治“雾霾”的药方。
近期出现的类似“雾霾清肺茶”等这些商家大肆宣传的抗霾药方并没有经过临床验证。这和非典时期一些商家推出的一些预防非典的中药处方一样，借着国难大肆吆喝叫卖，成为轰动一时的公众事件。实则都是商家借势炒作博取“网红”，并非真正能够起到有效地防治作用。
专家表示，雾霾对人的伤害并不是一朝一夕的，是长时间积累的结果，因此减少雾霾对人体的伤害也不能一蹴而就，需要一个过程。直接由雾霾当即引起的疾病无从谈起，所以任何一种药物防治雾霾是没有依据及确切疗效的。
看到这里，难道我们对于雾霾就束手无策了吗？当然不是这样的，虽说雾霾对人的危害是非常大的，但是在生活中，我们应该采取一些措施去预防它，专家认为，其实提高自身免疫力就能够很好的预防。那具体应该怎么做呢？
尽可能减少呼入有害气体
雾霾天减少出门是减少雾霾伤害最直接的办法，尤其是有心脑血管、呼吸系统疾病的人群，更要尽量少出门。必须外出时记着戴口罩，不要开启车窗，减少对呼吸道的污染。在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗，确实需要开窗透气的话，开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，不让风直接吹进来，通风时间每次以半小时至一小时为宜。
提高自身免疫力
提高自身免疫力的方法
提高我们个人免疫力是防治雾霾伤害更稳妥强大的办法，免疫力是人体自身的防御机制，用来识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），有识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫功能好比保卫我们人体健康的卫士，只有免疫力提高了才能有效预防雾霾、辐射等对我们的伤害。
1 、保证饮水
充分饮水可及时补充体液，增加血液循环，促进新陈代谢。同时，保持充分饮水及体液平衡有助于皮肤形成完整的皮脂膜，对经皮肤接触进入的空气污染物有一定的抵抗作用。
2 、补充维生素及微量元素。
许多维生素及微量元素对于防止空气污染及维护心肺健康有重要作用，包括维生素C, E, A, β-胡萝卜素，及微量元素硒、锌等。它们具有调节免疫的作用。富含上述维生素及微量元素的食物包括新鲜水果、蔬菜、谷物、肉类及海产品。
3 、充足睡眠、适量运动
高质量的睡眠可以使免疫系统得到充足的修复和调整，有助于改善人体的免疫系统。在中午10点以后可适当运动，增强体质，提高机体免疫功能。本文qchfyhym整理分享
深圳北大医院皮肤科 http://www.zkwkyy.com总结：以上就是今天为大家介绍的，希望大家能够正确的面对雾霾，切忌不要相信一些关于雾霾的错误谣言，适当的提高自身免疫力是非常关键的。
