一、练功总结：有些同学的站姿需要调整，刚开始有点静不下来，心就会乱想，感到哪里有不适感，就回想课堂上老师说的从头往下每个部位放松。环境磁场不同，效果也截然不同。
二、读书总结：
1、现代人都误把“养生”当作“养生”，全在身体层面造作，生活方式与心理心态都与养生完全背道而驰。
2、养生就是滋养生命的生机，随喜赞叹别人的成就、成功；热心帮助困难窘迫的人；谅解、包容他人过失与缺点等，甚至为了成就更多人的利益，不惜牺牲自我的等等，这就叫生机。
3、相反的恐惧、嫉妒、怨恨冷漠、自私、多疑，甚至是过河拆桥、落井下石、幸灾乐祸、恩将仇报、忘恩负义……这样的心态，完全就是生机的反面自我毁灭，这样的心态也恰好是万病之源。
