大家好，我是 匆匆，每天分享一点点，希望每天的分享可以带给你收获，带给你成长~
今天想和大家分享的是——不赖床的秘密
了解我的朋友也许会知道，我一般一叫就会起床，赖床的几率除非是头一天特别累，要不基本差不多5min之内就可以起床，那这是怎么做到的呢？今天分享给大家~
1.设定一个闹钟
可以借助app软件，叫醒自己，不过我一般会给自己一个缓冲时间，比如我预计第二天六点起床，那我会设定5:40或者5:50的闹钟，这是第一个闹钟，设置一个轻缓的音乐，之后第二个闹钟会设置比较振奋的音乐，提醒自己该醒了，另外我会睡觉带手环，要相信手环的震动有时比手机作用更大，这个逻辑其实就是——先醒后起，给自己一个缓冲~
2.早起仪式必不可少
前段时间，我早起喝中药（因为调理身体），真的是苦的让我激灵。那喝咖啡闻咖啡香也是可以的，或者左手刷牙，电动牙刷刷牙，亦或者伸个懒腰，放首喜欢的音乐，拉开窗帘，叠个被褥，喝杯开水，更甚者玩个魔方先~
3.安排自己做一件喜欢的事情
比如，楼下小跑一段，做个晨起拉伸，大声读个英语，做段“自我确认”，弹个曲子，唱首歌等等，清晨的第一个时间从“喜欢”开始~
4.晨起沐浴
中医其实不怎么建议早上沐浴，听说就把阳气浇灭了，但凡事把握度就好了，如果真的很困，又必须起床，洗个热水澡真的可以快速清醒~
好了，以上就是今天分享的所有内容啦，也希望你可以给自己设定一个wake-up，你定一个起床仪式吧，期待早起精神满满的你~
我是匆匆，陪你匆匆成长，我们明天见~
