你是一个情绪稳定的人吗？
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今天给一位00后的妹妹做咨询，她正处在失恋的痛苦中，谈及前男友，说自己正是被他的情绪稳定所吸引，然而靠近之后，发现前男友就是通过逃避和冷处理的方式来维持自己的情绪稳定，因而她在这段感情中也受到了这种的“情绪稳定”所带来的巨大伤害。
本想安慰安慰她，就问她现在觉得真正的情绪稳定应该是什么样的？结果她答，稳定发疯，就能情绪稳定。乍一听让我有些哭笑不得，仔细想想，看似没有道理，实则不无道理。
相信很多人都和她一样，会羡慕那些情绪稳定的人，因为就算有天大的事情发生在他们面前，也不会让他们的情绪产生波动。在现实生活中，绝大多数人都很难控制住自己的情绪，因而时不时就容易发个脾气，或者是焦虑纠结，沮丧说泄气话，易躁易怒等。
当我们情绪不够稳定的时候，也很容易被情绪左右，做出一些让自己后悔的事情，比如向最亲近的人发脾气，或是在情绪不稳的时候做出错误决定，或是很难专心去做好一件事情等等。
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为什么人会产生这么多情绪呢？
其实，情绪是一种生理和心理上的反应，会受到外界刺激、个人经历和环境的影响，比如遭遇挫折、获得成功、亲密关系、社交互动等都可能引发不同的情绪反应。
人有七情六欲的，这些情感和欲望无形之中也会让我们产生很多不同的情绪。诸如喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、厌恶等，不过每种情绪都有其独特的功能和表达方式。可以说，人的情绪之所以复杂多变，正是因为受到这些诸多因素的综合影响。
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不过，情绪有好坏之分，好的情绪可能都会让我们感觉身心愉悦，但坏的情绪所带来的影响却各有不同。然而，在现实生活中情绪调节的作用却被很多人远远低估。特别是在坏情绪产生的时候，如果没有进行及时的觉察和排解释放，那么当其积累到一定阶段，就会在身体爆发。
此时的你很可能禁不起一点刺激，因为一点就着，很容易情绪失控。我们人的内心就像一个固定体积的容器，只能承载一定容量的情绪，当你没有很好的调节自己的情绪并定期清理坏情绪的时候，这个容器就会很容易装满，然后那些溢出来的情绪就会失控，跑到你的身体各个部分叫嚣。
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情绪稳定有可能是天生，不过也是可以后天培养。以前的我，也是一个情绪不够稳定的人，那个时候的我非常容易因为别人说的话而产生情绪波动，情绪上头的感觉，真的很容易让自己丧失理智，意气用事。
直到后来，我通过一套行之有效的方法，终于掌握了情绪稳定的开关。我是一名写作疗愈师，可以带你用文字排出情绪，通过写作探索内在的自我。希望能帮助1000个处于情绪内耗，处于低能量状态的人。
去成为一个情绪稳定的人吧，因为当你情绪稳定，你会发现岁月静好，人间皆安。
