该如何做一个情绪稳定的人

不知道为什么今天的自己很浮躁。好想做一个情绪稳定的人。什么叫做情绪稳定性，它是指人的情绪状态随外界（或内部）条件变化而产生波动的情况。一些情绪较为稳定的人不易为一般情景引起强烈的情绪反应，或引起的情绪反应较为缓慢。如当遇到事业成败等重大生活事件时，较易控制自己的情绪。情绪不稳定的人对事件的发生则容易引起情绪反应，生活琐碎小事也可招致强烈情绪变化。可是我却发现我自己很容易被外界影响，会容易愤怒，无法很好的控制自己的情绪。因为这个，时常对家人发生矛盾，可是事后有特别后悔。做一个情绪稳定的人好难啊。

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