为了逃开内心深处的不安、恐惧、不确定性，人们会无意识地紧紧抓住周遭的一切。我们以为达到了心目中所谓的确定性，生活就会好，然而，害怕不确定性反而会导致不确定性。
荣格说过这么一句话，潜意识总是想要平衡。在你的生命中，有些症状之所以反复地出现，是为了提醒你，有些东西一直被你忽略，它们需要被看见、被重视、被连接。
托马斯.默顿说：当我们相信负面经验不能被转化的时候，暴力和压迫就出现了，我们在恐惧中转身离开，而后以愤怒、敌意、暴力转向内在或者投射到外在。
所以为了疗愈，我们一定要找出方法，对每一种生命中的经验开放，并与之相连。
每个人生命中的不同面向，如果没有被人类社区、人性的善意触碰和看见，就会演化成一种暴力的呈现，变成一个“破坏性的自我”。所以，带着尊重去触碰这一股能量，去看见和重新连接，那么，就可以去转化和接纳他成为生命中强大而完整的自我的一部分，并在这种完整中引导改变和创造性的发生。
让我自己向生命中的一切事物打开，通过打开，越来越成为这个世界的一部分，这就是成长。让每一个部分成为世界的－部分，就是成长。不需要制止那一泓伤痛的泪水，而只是给这一泓泪水一个温暖的安身之地。
摘自《停止你的内在战争》p095
2023.3.19
