我很喜欢QQ的一个功能——那年今日，每次打开QQ，不由自主会去看一年前或者四五年前的自己发生了什么，书写了什么，有的看到想起来记忆犹新，还是会心情澎拜，美好的回忆，有的也不记得当时发生过什么，似乎心情不是很好，说的云里雾里，现在的自己也看不懂了……如果不是有记录，有照片有文字，很多事情真的就遗忘了。
此外，我也特别喜欢存照片，这些年来存了不下40G的照片和视频，偶尔会拿出来看看，想念那时候的人事物，总想把美好留住。
在《为什么我只记得你》这本书中，作者也建议我们把回忆外包，用拍照的方式储存记忆，留下美好的回忆。
其实，网络很发达的现在，很多人都用不同的方式记录生活，记录当下的欣喜、难过、美好等，QQ空间、朋友圈、视频号、抖音号、微博、公众号、网盘……有文字有音乐有照片有视频，声情并茂记录美好。
除了用回忆外包的方式帮助我们制造幸福的回忆，在《为什么我只记得你中》作者还分享了其他七种方法，且让我娓娓道来。
《为什么我只记得你》，它的副标题是：如何制造幸福的回忆，让平凡日子过得有意义。这是“一本肯定人生的温暖读物”，反正我简直爱不释手。
我真的太喜欢这本书了！！简约小清新的封面令人赏心悦目，排版美观大方，插图色彩丰富又明亮，令人心情愉悦，内容更是令我欣喜，生动鲜明的故事案例，有理有据的实验数据，落地可行的具体的制造幸福的方法，在作者的笔下跃然纸上，令人眼前一亮。
这是一本关于如何创造幸福生活，如何创造幸福记忆的书籍，提醒人们去关注、去欣赏生活中真正重要的时刻，去打造美好的记忆。幸福的记忆对我们的心理健康非常重要，它会加强我们的身份归属感和亲密关系，方我们对自己的过去有着积极的看法，我们会更容易感受到幸福。
读本作者是丹麦作家迈克·维金，他被《泰晤士报》誉为“全球最幸福的人”，他也是丹麦幸福研究院CEO，致力于探究幸福的成因，提高全球人民的生活质量，提供有关幸福的咨询。在书中，作者将心理学的知识和生活方式融合在一起，为人们揭开了回忆的构成，分享更好的保存回忆的方法。
读本读起来既轻松又涨知识，而且有明确行动的方法，这是一本适合所有人阅读的书，可以帮助我们看清自己想要的生活方式，以及重视每时每刻我们要做的决定。我们现在的每一个美好瞬间，都会变成未来的美好回忆，所以从现在开始，用行动打造我们美好的记忆。
“一直以来我们只知道忘情玩耍，却从没意识到自己是在制造将来的回忆。”
幸福回忆的8种原料：
1
利用“第一次”的魔力，寻找新奇的体验，让平凡的日子变得特别，同时，大脑对新奇经历总是会进行更深度的认知处理，让我们更加终生难忘。
还记得你的第一辆自行车吗？你的第一个书包吗？第一个手表吗？第一次自己骑行，第一次看电影，第一次谈恋爱，第一次被叫家长，第一次出国游……第一次的经历，无论好或不好，总让人们记忆深刻。
十多年过去了，至今我还记得自己第一次上台时的战战兢兢，真真感受到了什么叫“汗流浃背、汗如雨下，汗水的痕迹都能知晓”，第一次知道了什么叫“安静得落一根针都能听见”，站在讲台上整整三分钟，一句话也说不出口，真真度秒如年。
第一次是一个突破，需要勇气，第一次做的事情，想要留下美好回忆，需要做好充分准备，特别是第一次去参加面试，第一次见朋友家长……
我曾做过计划并且落实过，每周去一个从未到过的地方走走看看，只是住宅周边的小公园也好，一条没有走过的路也行，其实这也是运用第一次的魔力，给自己的生活增加新奇体验，在日复一日普普通通的日子中增加乐趣，添加活力。永远保持好奇。
2
多重感官刺激，视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉，让回忆立体起来。
幸福的回忆是热乎乎新鲜出炉的粽子，是又大又圆又甜的汤圆，是一大桌香喷喷的团圆饭
幸福的回忆是万家灯火中，总有一盏灯为你照亮，总有一人在灯下等你的回家
幸福的回忆是炎炎夏日里，柠檬味的冰淇淋，清甜可口入口即化
……
没有没有那么一首歌，前奏才刚刚响起，你已经哼唱起来了呢？身体已经在拍打节奏了呢？
当人们运用的感官越多，能记住的事情就越生动，准备的线索越多，越可能记住并回想这段回忆。
3
用心，集中注意力，专注。
当人们处于心流状态的时候，体验感特别好，似乎忘记了外界全部的事情，完全沉浸在自己的世界里，做的事很高效，若是阅读也会记忆得非常深刻。
互联网信息过载的现在，注意力变成了稀缺资源，当停电了没有网络的时候，人们反而更加亲近，更能够心无旁骛谈笑风生，不用担心错过任何一条信息提醒。
我和伴侣有个约定，吃饭时间我们都不看电视不看手机，专注吃饭分享美食，也约定我们每周至少有一次精心时刻，专注交流不拿手机，平时交流的时候，没有紧急的事情，也尽可能不拿手机，高质量的相处给人带来好的体验和感受，留下美好的记忆。
4
意义重大，赋予意义，制造有意义的时刻，有意义的时光更难忘。生活中的仪式感，那些浪漫的时刻，令人充满惊喜，令人难以忘怀。
只有关注才会记得，当我们看到的东西对我们有意义，当我们全心全意沉浸其中的时候，我们才会记得。
仪式感不一定要花钱，但一定很用心，我至今还保存着十年前小姐妹们给我手写的信和卡片，还有手工的折纸，这些不起眼的小物件，饱含情感意义重大。
5
充满情绪，使用情绪高亮笔，嗨起来。
那些振奋人心的事情，例如第一次成功跑完全程马拉松，那些很难过的事情，例如失恋、结束一段关系、绝交，那些曾经出现过的令人尴尬的糗事，例如衣服穿反了出现在大众面前……这些带有强烈情绪的事情，很容易令人记忆深刻。
面对发生过的糗事，觉得尴尬丢脸的事情，试着自己说出口，释放情绪，反而更容易释怀。
给自己的生活定里程碑事件或者立flag，当做到的时候，记得一定要庆祝哦，你值得，值得欣喜值得被看见和铭记。
6、记住巅峰时刻，记住奋斗的过程。相信很多考研学子和参加公务员考试的小伙伴们，对自己在图书馆奋斗的日子的记忆一定尤为深刻，那是一段难忘的刻苦奋斗的时光，达成目标时的欢呼雀跃也一样难以忘怀。
7、用故事跑赢遗忘曲线。分享你的故事，还记得我们一起做的那件事吗？一起去马场拍毕业照，一起租汉服拍写真，一起去北京旅游……
8、回忆外包。写日记、写博客、写朋友圈、拍照片、录音、录视频，收集你的回忆。
“生命中真正重要的不是你遭遇了什么，而是你记住了哪些事，又是如何铭记的”。知晓记忆的原理，用好这8种幸福回忆的原料，从现在开始，行动打造我们想要的美好生活，制造我们幸福的回忆。
《为什么我只记得你》一本值得拥有的开启幸福生活、带来幸福记忆的好书。
