一、做记录
“选择”能力的练习方法:
记录——回顾——反思——改进——提炼——通过不断地雕琢，最终形成完善的价值观体系。
在三天的问答里，老师每天都提到了做记录。因为这时候完善价值观体系的第一步，没有记录就不会有后续的回顾、反思、改进、提炼。
之所以一再强调做记录的重要性，是基于:1、我们的记忆靠不住；2、能帮我们解决“遇事乱纠结”的问题；3、知道自己时间都用在了那里。
今天我在训练之余，翻看自己之前的记录，当看到自己过年那段记录时，有种穿越回去的感觉，不说那段时间有多少意义，至少我知道我的时间，在当时花在了什么地方。如果在回到当时，拥有那段时间，我又当做如何选择，现在的选择和当时的选择会有哪些不同?那个更好?在对比中就会产生思考、改进和提炼。
在以前，我并没有留意到这一点，现在知道这种感觉就是在完善自己的价值观体系。这个理由足以使我继续保持纪录!
二、认清世界的真相
1、我们生活中时刻都面临着“选择”，我们必须升级自己的操作系统里，才能做出更接近高效的“选择”。
笑来老师说:我们都是观念的产物。很多时候当你的脑子里没有这个概念时，即便现实生活中存在这样的事情，你也会对它视若无睹。
真正让我们陷入痛苦的就是无知，这或许就是世界的真相。
2、掌握“概率论”也是认清世界的一个方法，它可以让我们有效的避免掉一个毛病——一厢情愿。(概率也是被老师提了很多次，值得警醒。)
3、这个世界是双向的，你想占它的便宜，它也想占你的便宜。真便宜本身属于人性，意识到这一点也不必太过纠结，接受它，相互理解，与它和平相处。
正如老师说的:所谓的成长其实就是意识到自己无法得到所有想要的东西，并不断调整的一个过程。
4、“感觉”对专家来说是靠谱的，对于初学者根本靠不住。这就是世界的真相，所以，如果你不擅长做选择，就按部就班列条件、做记录、手机反馈。
三、人生的头等大事
1、我们的时间总量是有限的，所以要尽可能的，把有限的时间用在主要的事情上，去除在琐碎事情上花太多时间的思考。
今天我决定网上买了个蓝牙耳机，于是我打开淘宝，逛了一会，选了几款，就在我准备花时间挑选的时候，我意识到自己在做无意义的时间花销，也想起笑来老师的话，在网上买个东西还货比三家，在人生的大事上却懒于思考。
蓝牙耳机这东西我又不懂，我也没必要去研究它，都是四十多，六十多，就是对比我也是纠结于那个更好看，其实我最应该关注的是方便、音质好、价钱我能承受的。这样的话肯定是越贵越好，于是我打开京东，选了一款买的人比较多的，价钱119的耳机，这个价钱音质应该还能过得去吧，于是直接下单，总得下来也就花了三分钟时间，相比之前我觉得这次的选择还是有进步的，主要是这样做了之后，感觉特别的轻松和痛快。
2、注意力是我们是我拥有的最宝贵的财富，当然珍惜注意力的目的肯定是为了更高效的应用它，而在人生的头等大事上，就是注意力施展的舞台。
锻炼选择的能力是一项长期的工程，不可能一蹴而就，所以在使用注意力的时候，要保持耐心。
3、不要做“太聪明”的人，把所有的时间都用在寻找更轻松的方法上，最后没有时间和精力去践行。
总结:
选择决定命运的，可是，我为什么没有早一点知道“选择的方法论”呢？
还是那句心灵疗愈的老话：相信我，你并不孤独。
