亚健康和疾病都是源于人体内的阴阳失调。
亚健康的主要起因是饮食不节、起居无常、情志不遂、劳逸无度等，导致脏腑、气血、阴阳失调或耗伤正气所致。
而中医学认为，人体的阴阳平衡才是健康的标志，不过这种平衡是一种动态的相对平衡，而且容易受到外界环境的影响，所以要使其达到绝对的平衡是不可能的，也就是说，“亚健康”这种状态是客观存在的，于是针对性地，中医有了调和阴阳、补偏救弊、促进平衡的治疗原则，提出“药以祛之，食以随之”的方法，用食物来扶助正气，并确立了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的配膳原则，还提出应做到酸、苦、甘、辛、咸的五味调和，不能偏食偏嗜，这种使人体趋于健康的饮食结构，也是人们常说的“药补不如食补”的道理所在。
到现在为止，亚健康状态已经占了整个青壮年人群相当大的比例，所以我们每个人都必须要对它抱有足够的警惕。
很多人以为疾病是静止的，是由于一个偶然的因素引起的，其实疾病是一个不断累积发展的过程，而亚健康就是在发病之前身体给你发出的求救信号。出现了亚健康状态，如果听之任之，不去理睬，最后只有一个结果，就是走向疾病。
