看了热评很久的一部电影《如果声音不记得》中关于抑郁症患者的故事，原来人前活泼开朗人后闷在自己的悲伤中不能自已的吉择是很多人的缩影，感冒发烧我们可以吃药，即使现在疫情当下，让人非常无奈的新冠病毒依然能追溯病源和预防的方法，但是我们的心如果生病了应该怎么办？没人仔细想过。
今天看到一个短视频，讲为何现在的离婚率比以前高，有个高评引起大家激烈的讨论：
我10岁时，我妈经常说，要不是我她就喝农药了，想想我觉得人间值得。
嬉笑幽默的表达却道出多少人的赞同和庆幸，大家纷纷表示：
对呀，我姥姥当年上吊了，因为我姥爷经常打她
我妈割腕好几次，后来没有救回来
我妈也嚷嚷过很多次要喝农药，还好她没喝。
不是说LH多么受鼓励，而是曾经在很长一段时间里，大家面对婚姻、面对情感、面对感知都是不知所措的状态，成婚早，接触陌生的亲戚频繁，却无法融入实现自我，求助无门，心中憋得痛苦，也许一狠心就结束性命，落得清净。
在《心理治疗如何改变人》这本书中看到一个例子，一位来访者求助作者，自己总是能看到身边3-5个人的小群体开心的交流玩耍，自己很羡慕，又无法融入其中，每次自己和某个人聊的很好的时候，当第三个人出现，自己就像局外人一样。
这个场景非常熟悉，无论是自己或者是电视里的情节都有，比如《亲爱的自己》中为了女儿，不停融入富婆团妈妈群被挤兑的芝芝，和人家聚会自己一口没吃东西，只要一杯苏打水，却要AA分好几百的聚餐费，自己的提议总被嘲笑，别人随便一句话就有人支持，最后被排挤出群，给女儿转了学。
《心理治疗如何改变人》中提到有种情感是“不得不”，自己无力改变他人的想法，最后只能不断屈从，情感合并情绪，情绪又影响心理，进而产生新的认知，不断整合就会带我们在人生的路上不断向着好或者坏的方向去。
心理问询和治疗就像开上没有目的地的一辆车一样，在导航一次次正确修正下可以知道自己想要去的方向，想要欣赏的风景一路前进，最后找到清晰的方向收获一份美好，而另一种则是漫无目的的飞驰，最后车坏了，一片狼藉。
《心理治疗如何改变人》这本书是豆瓣上9.0的高分，作者莫妮卡.布里永则是根据长达40年的临床经验，结合神经科学和心理治疗领域前沿的调查研究成功，更加系统深刻的回答了这本书名“如何改变人”的实质问题。
也从来访者的记录中，展现出心理工作者的共鸣辅导和成就，无论是需要治疗心理的人，还是心理咨询从业人员都非常适合。
在外面经历的挫折、疾病、变故以及职业的重大转型、惨痛损失等等悲痛中激发出新的认知。
这本书共有13章，从改变失败的现境，到以科学的角度重建心理建设，最后到成为可以帮助他人的心理治疗师，可以说是一本伟大的治疗心病的书籍。
新的一年，让我们根据作者40年来苦心修正积累的经验，来更好的设定人生，在21年迎接更美好的人生。
