本周金句：
量变产生质变，最重要的是行动。
少逃避，少贪心，少侥幸，少着急。
提升人生密度，特别是在不知道该做什么的时候，不断的试错，找到热爱。
复盘是否够痛。是否能让自己更了解自己。多面对自己，让自己痛苦一次就能更成长一点。
勇气很重要，要去行动。
巴菲特的人生最重要的5件事。专注于做这5件事情，其它事情都不要做。
检查一下自己的时间和精力是否全部投入在这5件事情上。打歼灭战，特别是在自己弱小的时候。
----以上内容摘自Lester的分享。
忙碌本身没有任何意义，有意义的是始终坚持如一地执行真正重要的事情。
人生无法倒叙，我们能够做到的无非就是以终为始，找到方向，心无旁骛专注于此，努力达致。企业的业绩、人生的意义，很大程度上是由我们投入有效的时间所决定，时间在哪儿，成就在哪儿。“到最后，你的人生，不过是你曾专注所有事情的总和。”
----《深度专注力》
本周因为发现感染者，进行最严格的封城状态，所以有更多的时间进行学习。
本周目标及完成情况：
✅P1英语学习3天*4小时，
❌P1 输出结构图及卡片C1、C2、C3
✅P1 学习C3
✅P1 教练课程复习3课 （7、8、9）
✅❌P1 教练对话 1次并复盘 4/2/21
✅❌P1 阅读一本书并输出 2/2/21 《提问的艺术》
4/2/21 《深刻专注力》
✅P2 网课 W2/W3
✅P2 英语朗读 6次
✅P2 文章抄写6次
❌P2 运动 6次
❌P2 冥想 6次
反思：关注于时长，不能带给我满足感。
1、完成学习时长，却没有完成学习任务，这是一个很深刻的领悟，就是，自己还是在有意回避困难的事情。在遇到自己觉得有困难的事情时，选择的是去花更多的时间做简单的事情，希望通过时长，让自己满意。这其实是又一周的证明，没有达到关键结果的完成任务，其实是无法给自己满足感的。原因很简单，我可以用这些数据去骗别人，但是生活是自己的，能力提升是自己的。自己是不可能靠着欺骗生活的。
2、没有全部完成的部分：对话复盘和阅读输出，原因是没有时间。但是实际上，本周的时间是非常充裕的。这也是从另外一个方面说明，自己把时间花在简单的事情上，比如阅读完两本书，但是却没有完成一本书的输出。做了两次对话，却没有完成任何一次对话的复盘。
3、运动和冥想没有完成，这不是我希望的。因为从长远来看，这是对自己各个方面都会有正向帮助的。所以，还是要坚持下去。
【本周收获】
一、教练对话，帮助对话找到问题的根源。
对话时间：2021.02.03 10:00 时长146分钟。
这次对话带给自己的感受是，做到了象手电筒一样，不带偏见地照进对方内心。
可以做到这一点的根本原因是，我不知道答案是什么，所以完全没有办法带着个人倾向去问问题。只能完全靠听到的对方的话，去回放，去寻找答案。
由此想到上周做的另外一场对话，看起来结果是不错的，对方也找到了动力，找到了希望的答案。但是，在接下来一周里，行动力依然不足。这让我意识到，这场对话，因为我知道答案，所以虽然问的问题是不带明显的引导性，但是，整个流程中，我是有自己的想法在里面的。而最后达成的结果，是一个她满意，我也满意的结果。重点是后面这一条：我也满意。这本身就是问题所在。做为教练，我是无权去评判一个行动方案是否正确，我应该做的，是从各个维度进行探索，让对方确定这个方案是她想要的。
而本周这个对话结束时，自己并不确定结果是好是坏，而是对方不断地跟我确定，这个答案就是她一直在寻找的答案。
总结一下，这次对话做的好的地方，就是不带倾向地进行提问，带着好奇心去进行探索。这是一次非常好的体验。
做的不好的地方：
1、因为跟对方太熟，有些时候不能很好的在教练位置上，会有掉下来的时候，表现在会有说的比较多的时候。
可以改正的就是，以后的对话时，即使对方要求我多说一点，也要做到言简意赅，让对方多说。效果应该会更好。毕竟，只有对方更清楚自己的想法的改变的过程。我需要做的，只是做好回放，或者在对方有遗忘时，做一点提醒。
2、因为自己对结果不确定，所以在对方兴奋的叫到：就是这个，就是这个原因的时候。我的反应是冷漠。就是完全没有想到的，因而不知道该如何反应。但做为教练，我的位置决定了，我需要跟着对方的节奏走。在这种情况下，我需要做的，就是为对方感到高兴，而不是自己觉得不确定而没有反应。这也是一个非常重要的点，是今后需要特别刻意练习的地方。
二、周六Lester纵横理论分享二
本次分享主要是纵横理论中纵向维度的具体阐述。
首先说明纵向维度的定义：指高低维度。对于创业发展来说，就是从个人的一个点开始，到一个个个体集合成一条线，形成一个小团队；再到成为一个几何形状的面，成为一个大的团队；到大的行业中的一个面；最后到一个立体的东西。
对于个体来说，重要的就是让自己如何进行提升，从自己这个优秀的点，去吸引几个优秀的点，开始创业，再去创造更大的平面，空间，进行发展。
从赚钱方面来说，有三种赚钱方式。从低到高，从三流到一流，最好的赚钱方式有3种：一是有超前的认知，自己开创新行业；二是能识别启动期的行业，加入它；三是自己做成行业里的最强，被大佬看到，选用。
具体到个人身上，如何成为一个很厉害的人呢？就是：不断行动，迭代，复盘。
- 聪明的人不会在意观点的正确性，而是会在意观点的有效性，更为重要的事情是去提升自己的算法，去提升有用的信息输入
2.自己所有的时间只花在最重要的，排名前五的事情上
第一步:写下人生最重要的事情25件，排出顺序，复盘一下，你的人生浪费了多少时间呢？
第二步：画出自己人生重要的饼，写出每件事情迄今为止花费了多少时间，复盘迄今为止自己的精力是怎分配的呢？分别在什么事情花费了什么精力呢？
到这一步，就会发现，我们最大的痛苦，其实是我们花费出去的的精力和得到的收获不匹配
第三步，每天写一写，最重要的事情是什么呢？是不是所有精力都花在了前五件事上了呢？一定要打！歼灭战！去抓住主要矛盾~
第四步：去把目标拆分为阶段性目标去完成你需要去复盘你每天的时间浪费了多少时间，你怎么去寻找你对来说最有用的办法，一定要去去经历量变产生质变的过程，不限于理论听完了，而是做到知行合一是一个很长的过程
听完了以后下一次会下意识的忘记这件事要这样做的逻辑？
人随着成长，会越来越能控制自己的行为，知道自己浪费了多少时间
我们要学着要把自己戳痛，把浪费时间行为和人生最痛苦的时间联系起来，找到人生痛苦的根源，把时间投入最重要五件事以后，其实更能享受生活，大多数人被其他事情浪费了太多时间，导致无法去得到自己的奖品
（尝试NAC神经链调整数）
要找到自己人生真正想要的产品
人肯定会忘记，一定需要去复盘，有一个小团队，抱团成长，复盘足够久，听得足够多，会进入脑子里面概念或知识固化到脑子里面需要重复才能固化
最核心的问题就是重复不够多，没有变成自己的习惯
最核心的是不断养成一个习惯
能力呢认识不匹配？
越年轻越害怕是正常，问问题调整一下思路就好
首先要承认自己的不足，我不懂很正常
不要害怕丢脸，承认自己的不足其实没有什么损失
不逃避，不贪心，不侥幸，不着急
有一个东西叫试错理论，不要让害怕耗费了你的时间，不要让纠结耗费了你的时间
（进击的巨人）
区别的改变在于，提升人生的密度
动力不足，方法不足，信心不足
你的痛苦和别人的痛苦不一样
每天改变一点点，对面对人生的痛苦，就是最好的办法
人生没有什么对错，大家都是在追求某些事情，不需要评价追求的高低之分
世界所有东西没有一定对的答案
害怕逃避都是正常的
接受你的不完美
接受各种情绪各种缺点
少逃避，少谈心，少侥幸，少着急
三、Learn How To Learn 学习W2、W3
收获：
W2：什么是CHUNK，如何CHUNKING。CHUNK是最小的记忆单位，特别是新的知识的一个知识点。CHUNKING就是把新的知识与以前学过的知识进行连接，帮助理解和记忆。这个时候，最重要的一点就是要理解新的知识点，才能更好的记忆。
W3：重点是如何战胜拖延。
方法是有，发现拖延产生的CUE，设定ROUTINE，REWARD，然后要BELIEF。
比如说，自己最大的问题，是觉得太困难，所以一直在回避。
可以做的就是，早上起来先设定一个番茄，完成一个课程学习，哪怕只是学习了一章，写下一个卡片。通过25分钟的专注，让自己专心在课程中，然后做出卡片，主动提问，用复述的方式进行复习。用隐喻的方式去记忆那些又长又难记的单词。
下周目标：
重点是推进心理学的学习。希望完成的目标是学习第四课，完成前三课的卡片制作。
为了高度聚焦，每天的青蛙只设两个：
1、两个番茄学习
2、深度复盘
从现在开始，开启不找借口的人生体验。
