亲爱的你，是否经常会定下一个目标，想要坚持下去，却往往不了了之放弃？以失败结尾。比如你每次都会提出新目标：每天坚持锻炼30分钟，每天坚持阅读一小时，每天坚持写作2000字...你在新买的计划本里罗列了一到箩筐美好的愿望。
然而，这些愿望就像新年的烟花一样，开始很美好，然后就稍纵即逝。最可怕的是，你会有挫败感、内疚感，慢慢地你变得不相信自己了。再后来，你以后不敢再开始定目标，因为你知道结果都是失败的。
我相信大部分人都经历过挫败感。人性都是懒惰的，大脑都会趋向让自己舒服的事情。而你定下的这些大目标就是反人性的，太难开始并坚持下去。
亲爱的你，完成不了这些目标，不必自责，不是你能力不行，不是你天生就懒惰。所有人都是一样的，只是每个人的行动策略不一样。让我告诉你，如何让自己更好地坚持并开始。
一切，都始于一小步。
我们可以每次都用超级简单的挑战来引诱自己完成。
比如：
每天锻炼30分钟，改为每天只完成一个仰卧起坐；
每天写作2000字，改为每天只写100字；
每天阅读一小时，改为每天只阅读2页书。
你看，一个仰卧起坐、100字、2页书，这些微不足道的习惯，我们没有理由不能坚持，我们的大脑没有理由拒绝。
当我们每天都能完成这些小目标，甚至可以超额完成。这种每天都能够完成目标的感觉太赞了，你的挫败感都被成就的喜悦取代了。
从这一刻开始，我们没有了内耗，提升了能量，生活正慢慢变得积极美好。这就是一小步的魅力。
你认同吗？如果想知道更多养成好习惯的秘诀，欢迎联系我哦。
