D76 P146-158/273 武志红<感谢自己的不完美>
恐惧等于怯弱，这是我们的一个思维定势。战胜怯弱恐惧也变得理所当然。孰不知，恐惧背后给我提供了极其重要的信息，它在告诉我们最重要的是什么。许多恐惧无需战胜，聆听恐惧，发现之后的提示。
恐惧具有独一无二的价值。有人怕黑，可能是亲密关系出现问题，当你明白了就可以换角度改善，而不会着急做一些改变，可能同你的心灵背道而驰。
我们很容易自恋，觉得自己一个人就OK了。结果因为人际关系的缺失，我们会有轻度恐慌。恐慌提醒我们，这些关系的重要性，远超出我们的想象。文中举例一女子坚信自己可以独享孤独，结果只是拒绝白天的时间，晚上流连于酒吧，同不同男子调情，打发时间。真实原因是她惧怕稳定的有质量的关系。如果她不能因此意识到问题做出改变，那恐惧将会一直存在，恶性循环。
