找到自己的兴趣，接下来就制定日程，把它们安排进自己的生活中。你也许会发现，想发展一些新的爱好，却没有人和你一起做。如果是这样，你最好一个人去做，...

"内在母亲"可理解为自己的母性本能。来自直觉的声音会跟你说话，想要照顾你，爱你，做你的妈妈。依靠内在母亲，你就自己可以照顾自己了。第一次面对自己...

投射是种过程，把她自己的情绪看作是从其他人那里来的，相信对方有这样的情绪。当一个人不是在解决自己的痛苦和心里矛盾，反而是因为自己的焦虑而指责他人...

成为一个观察者，并控制自己情绪反应的能力。如果一个人，他在任何时候都能从场景中退出，不急于做出反应，而是对情境做出仔细观察，对自己和事件进行控制...

你释放的情绪可以伤心生气，甚至愤怒的形式表现出来。对这些情绪，除了写下来什么也别做，不要对自己和他人的生活造成破坏，让自己充分感受这些情绪释放情...

写日记可以把你的感受记录下来，是释放情感的一种方式，而且他能帮助你更好地从创伤中解脱出来。不断回顾，监督自己的进步， 有意识的处理掉这些伴随你一...

你要为自己负责任，要负担自己的需要，找到满足他的方法，接着让你的情绪释放出来。尤其是当你的情绪是悲伤或愤怒的时候，学会体验情感，充分体验痛苦，要...

康复过程包括三个步骤，首先要理解问题所在，对其进行诊断，收集问题产生的背景信息。第二要去对你的相关情感进行体验处理。第三重建积极观念，下定决心改...

坚定你内心深处的声音，勇敢的去争取。会等到那个你期待的美好。卸去一周的疲倦，洗刷完毕，静静看老宫的千与千寻，找回最初的美好。