如何克服拖延症?

今天早上阳光已经晒屁股了,还是不想起床,朋友圈已经刷了好几遍,再也刷不出来信息了,看的眼睛有点疼,闭上眼又想睡一觉。

起来洗漱收拾出门吃饭,外面太阳火辣辣的,快要把人烤化。哪都不想去,吃完后回家继续歇着,这次转战沙发,朦胧有点睡意还是睡不着。打开淘宝,想看看沙发巾,总说买一直没看到合适的。看到一件衣服还不错,点开看了会儿,退出后看到好多界面,打开“必买清单”看到有心水已久的衣服,看完图片看评价,看完评价又看买家秀,然后再看别家,货比三家,发现也一般,算了不买了,前前后后大概2个小时,看得头昏眼花,迷迷糊糊睡着了,醒来一看已经6点了,平时已经下班了,可是今天需要做的事还没开始。

起身打开电脑,准备今天的1000字写作,有点小内疚,时间竟然被我这样浪费了。本来还打算看场电影,去健身房游泳,可结果都成泡影。如果昨晚或者今早做好计划今天准备干点什么,合理安排时间,我相信总比一天这样浑浑噩噩要好得多。


如果早上醒来先把今天必须完成的1000字日更写完,是不是做什么都神清气爽。工作中也一样,把一天里必须要完成的任务第一时间完成,一天的工作轻松不少。拖到最后,时间紧张,很容易仓促的完成任务,不管时间效率还是工作效率都不满意。但是即便如此,大部分还是习惯把重要的事情往后拖,拖到不能再拖,硬着头皮完成任务。每次都这样,每次都要改善,但从未改变。

从现在开始克服自身的拖延症。

做好规划,年计划,月计划,周计划,日计划,并且定期复盘。


每天我们低头工作,上班早起挤地铁,挤公交,睡眼朦胧的开始一天的工作。下班拖着疲惫的身躯,回到家早已忘了自己的梦想。日复一日的工作很容易让我们忘记最初的梦想。

做规划可以让我们不要偏离自己的轨道,每天进步一点点,就会离梦想更近。每天睁开眼,叫醒我们的是梦想。晚上睡觉前,问问自己今天的目标完成了吗?

每周都要复盘,自己一周任务完成的情况,改良自己的方法,每个目标都能顺利完成,那人生的梦想也会逐一都实现。

合理安排时间,制作时间表

明确自己的目标,把目标分解成小目标,制定时间表,就像上学时候的课表。不拘泥于一天我要完成多少任务。可以是一个月达到哪个目标,一季度做到什么程度,这样一方面有利于目标的达成,另一方面也对自己充满信心。

集中注意力,提高效率

上小学时,老师总是要我们集中注意力,专心做好一件事情在去玩。不能三心二意边写作业边看电视,这样什么都干不好。该玩的时候好好玩,该学习的时候好好学。

工作生活其实和学习是一个道理,不管什么事情,集中注意力,提高效率,完成的结果总是出乎预料,甚至超出自己的预期。

效率是职场评价一个员工的重要标准。集中注意力做好每件事情,一定会有个不错的结果,一切美好的东西都会随之而来。

拖延症是人生成长的绊脚石,想尽一切办法把它赶跑。努力克服一切拦路虎,奔向自己的梦想。


最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 202,529评论 5 475
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 85,015评论 2 379
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 149,409评论 0 335
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 54,385评论 1 273
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 63,387评论 5 364
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 48,466评论 1 281
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 37,880评论 3 395
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 36,528评论 0 256
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 40,727评论 1 295
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,528评论 2 319
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 37,602评论 1 329
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,302评论 4 318
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 38,873评论 3 306
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 29,890评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,132评论 1 259
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 42,777评论 2 349
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,310评论 2 342

推荐阅读更多精彩内容

  • 现在,拖延症已经成为我们社会上的一个极其常见的现象,表现为我们经常知道应该干什么却无力付诸于行动,它是我们意志力不...
    龙荒阅读 2,569评论 1 37
  • 生活中我们很多人都会有做事拖延的习惯: 早上来到公司,不慌不忙地打开电脑,刷一会网页,浏览一会新闻,刷一会邮箱,再...
    未末小七阅读 730评论 3 20
  • 关注“行走的斑马线” 成为全世界20%的人和我一起行走在更好的路上 今天你拖延了吗? (⊙v⊙)嗯... 那么言归...
    行走的斑马线阅读 765评论 0 6
  • 不知道从什么时候起,兴起了一个流行词儿叫做“拖延症”。即便不用百度估计你也能猜到,所谓的拖延症就是:有事儿不爱做,...
    小川叔阅读 2,064评论 8 87
  • 不论是上班族还是学生党都有过这种体验吧,当我们拖延的时候,我们会做任何事,就是不会去做我们明白的自己该做的事。莎士...
    大为君David阅读 5,111评论 38 107