在和笑来老师学习后，我知道了注意力这个概念，也明白了注意力>时间>金钱，这个看似简单实则是一个超级牛逼的公式，
但，实践后才发现，原来没那么简单，因为一路过来，我们要面对自己的很多陋习，
承认自己的缺点固然不易，但正面自己的陋习并一点点的改正，更需要勇气和耐力。
首先，它要求你为它提供大段的时间，尤其是在我们刚刚践行的时候，
否则，还没等你把注意力吸引过来，它又不知跑到哪里去了，因此，就要把自己的碎片化时间充分利用起来，
更进一步说，就是要将碎片化的时间尽可能的合并，化整为零，我感觉有以下几个手段。
手段一：提高工作效率
在该干什么的时候就得干什么，努力减小外界对自己的干扰，正如罗胖提到的吴军老师的自律，
为什么牛逼的人会越来越牛逼，不光家庭美满、事业有成，还是知名投资人、多本畅销书多家、多个栏目的嘉宾，个人的业余爱好还特别多，一样没耽误，每样做的都那么好，这种人就是我们学习的榜样，
这方面我差的实在是太远太远太远，姑且不敢深论，有兴趣的人可以进一步了解下吴军老师。
如果从刻意练习的角度来分析就是要专注，全情的投入。
手段二：对未来进行有效的预测
这是一个极容易被忽略却又非常重要的能力，
仔细想想，你便会发现，所谓的预测，其实是一个不断迭代的过程，一天中有很多个事情要做，而每件事情的顺利完成，都必然是在前面那件事情按期完成的基础上，才能达成所愿，所以对任务的预期就显得非常重要，否则就会一直处于忙、赶，却一直望不到边的绝望之地。
如何做到这个？
按照笑来老师的说法和自己的感受，最主要的就是提高对时间的感知，而这就要通过不断的刻意练习，
（1）每天做好时间记录并不断的进行自我的反馈；
（2）每天做好对未来的预测并不断的纠正自己；
（3）对工作的规划不要太满，要留有适当的余地，否则往往备受打击，很容易陷入一种不断赶，却无法达成的境况；
这是一个长期的过程，需要自己我的不断反馈和修正，时间久了，我们就会很轻松的掌握/了解，在多少时间能完成多少的任务，在时间安排时就不会那么盲目。
举例：快下班了，发现还有一些工作没完成，但又不想加班，又不想让明天太累，这种情况我们会经常遇到，此时就要利用好剩余的时间，首先评估一下哪个工作可以在这有限的时间里完成，然后就去着手干这件事情，否则又会你会很慌乱。
目前，我的预测还有待提高，虽然，会有每周的工作安排，下班后也会有第二天的工作安排，但常常犯的错就是安排的太满，不断的将任务一天一天的往下推，就会出现赶、疲劳的状态。
手段三：提高自己的睡眠质量，养成早起的习惯
大段的时间往往是有效践行注意力的保证，尤其是在践行的初期。
对于我们这些工薪阶层，除了工作之外，还想额外的提高一下自己，就必须投入大量额外的时间，而且是能够有效的提高自己的时间。
如何才能找到大段的时间？
早起，这是我面对繁杂工作和生活时，所能想到的最好的办法。
罗胖（罗振宇）在跨年演讲时，邀请王石做了一个报告，就提到了工作时间和睡眠质量的问题，王石强调：要学会睡眠，毕竟工作那么多，时间那么少，很多时候紧靠提高效率是做不到的，有效的延长自己的工作时间就是一个好的办法。
除了利用碎片化的时间，我认为就是要有大局观，
在初识注意力时，很多人的想法，就是压缩各种看似没必要，但其实很重要的时间，比如陪老婆聊天，和儿子玩…..，事实证明这才是你所期盼的掌握注意力的核心，正所谓有一个坚强的后盾做支撑，你做什么心里都很踏实，很坦然，
有过体会的人都明白我说的是啥意思。
所以不能为了提高注意力而只将精力集中于自己认为重要的事情，因为那样对于你的家人是不公平的。
最后，就是不断的实践，不断的思考，写作真的是个好办法，它能让你的知识更加系统化，让古已有之的知识为我所用，让你的思考更加深入。
