去年年底的时候，我曾许诺今年要养成一些好的习惯，比如多读书少刷朋友圈、背英语单词、早起早睡又或者运动。
如今大半年都过去了，我既没有养成多读书少刷朋友圈的习惯，更没有做到早睡早起。
我想大多数人和我一样，年初制定的计划，或许到年底一条都没有实现过吧。
我们都知道养成一个好习惯真的很难，或许需要21天或者更加长的时间。
我不知道你们有没有听说过“21天效应”。所谓的21天效应，即行为心理学中，把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象，也就是说，一个人的动作或想法，如果重复21天就会变成一个习惯性的动作或想法。比如，你想跑步来减肥或者锻炼身体，1-7天需要刻意提醒自己，7-21天需要意识来提醒自己，坚持21天之后就养成习惯了！
我记得当时我看到了这条定律的时候，真的是能量满满。于是我满腔热情地制定了一个计划，那就是每天背25个英语单词，并且每天都在APP上打卡。
看吧，这个计划看起来多简单，每天才25个英语单词，这和那些每天都背200个英语单词的大神比起来，简直就是小巫见大巫。既然别人都能坚持，那我肯定也能坚持。当时的我确实是这样子想的。第1天背英语单词的时候，我真的很积极，不仅完成了任务，还多背了十个英语单词。第2天的时候，我依然超额完成了任务。可是接下来的第4天，第5天……直至到21天，我都把背英语单词当成了一种任务，别说超额，每天能够完成任务都已经是不错的了。因为我每天除了上班外，晚上还要去上课。所以很多时候我都想过放弃背单词。但是一想到21天后就可以养成一个好习惯了，我还是决定咬咬牙坚持下来。
好不容易熬过了21天，接下来的22天、23天，每天背单词我都很自觉。可是，说真的，我并不觉得21天就真的养成了一个习惯。相反，我觉得坚持够21天我就算完成了一个挑战，接下来的日子里我几乎处于一种很懒散的状态，想背英语单词的时候就背一下，管它够不够25个。不想背的时候，我拿起手机就玩王者荣耀。
后来我就这个例子和身边的朋友讨论了一下。我说：“不是说21天就能够养成一个习惯了吗？可是为什么在我身上都没有那种21天效应呢？”
当时她深深地看了我一眼，说：“其实，21天养成一个好习惯是因人而异。这其中还有很大的因素决定21天后你能不能养成一个习惯。比如一个人的自律还有一个人惰性的大小。”
我想也是的，就比如我这种惰性很大，而且还缺乏毅力的人来说，坚持21天养成一个习惯不容易，但是更难的是你还要继续坚持无数个21天。正所谓21天的坚持，21天的努力。
所以，下半年后，为了挑战一下自我，我参加了一个21天的活动。但愿在这21天里，我可以坚持每天在这里跟别人分享一下我的故事。
【无戒21天挑战营-日更第一天】
