高效率慢生活践行第310天
2018.9. 24晨间检视
❤️中秋节，爱人的生日，女儿说爸爸是“帅帅的男嫦娥”。
就寝21:30 晨起4:56
昨日午休/冥想：90min
时间管理的核心是做减法
【今日三只青蛙】
1.悠闲：桑拿
2.效能：上周检视
3.家庭：中秋聚餐&爱人生日
【第四个100天9.15-12.25目标✊】
1.学业：考博准备（英语&专业课）
2.坚持：易效能12个好习惯（运动&整理&omnifocus）
3.亲子：效能亲子家庭打造（早睡早起&清单化）
【昨日收获】
❤️阅读学习：
1.薄荷英文&极光单词
2.听书
❗️金句精选
❇️身为人类就意味着不完美，无须将所有错误揽在身上，重新开始就好。
❇️无聊不是因为没事可做，而是因为对事不够投入。
❇️唯有面对自己的恶魔，我们才有得到自由的可能，其后才有力量击退它。
设定优先级，做好时间管理
❇️时间是职场压力最重要的来源之一。
通常时间总是显得不够用，但试验和生活经验都证明，时间不够只是一种和主观感受密切相关的幻觉，像俗语中说的“欢娱嫌夜短，寂寞恨更长”。运用正念，深入地觉察事实，就能够打破幻觉，并终止压力循环。
·很多时候迷失只是因为我们忘了自己想要什么。此时，一些简单的提醒就能将你唤回，以正念觉知时间。比如在办公室贴上诸如“平静”“慢”等文字提示。
·评定优先级，给予每件工作适当的注意力，对于维持平衡非常重要。判断一件事情轻重缓急时，可以问自己几个简单的问题：是否现在就要做？有多少人和这件事有上下游关系？现在就做和拖延下再做哪个好？
用务实的态度对待时间，一天8小时内不可能完成15小时的工作量。明确自己的工作职责，不必神化上司，过度地予取予求。漠视自我需求，不可能创造快乐的职场。
❤️张弛有度：
忙里偷闲，面部SPA,美美哒。
❤️效能感悟：
家庭日，完成少量要事和学习，陪娃，看娃闹就行。
❤️家庭亲子：
儿子的早教课越来越出效果了，小家伙和老师各种撒娇卖萌求抱抱，上课时也很配合，个人觉得适度的早教还是蛮重要的，不在于一节课真的要学多少东西，而在于现阶段明白如何更好地引导孩子。当然也有妈妈们自己教孩子不亚于早教中心的，但对于我而言，早教中心的群体化学习和引导更适合。当然，持续的坚持上课，让孩子适应、喜欢并热爱，效果更好。
带两小只 去游泳洗澡，洗白白抹香香，抱着两小只怎么都爱不够。
和爱人买中秋的礼物看望亲友，路上总是交流很多，家里的日常事宜、财务计划、孩子教育等，都是在车上沟通。回到家里，有两小只缠着，都不能好好说个话。就算在车上，昨日也被女儿打断：“能不能先不用讨论你们车的问题了，我也有很重要的问题，西游记里白骨精的问题再聊聊？”看她一本正经的小样，感叹一下女儿简直就是“第三者”嘛。
【财富】
和爱人交流：年轻的时候，钱少的时候把钱要花给别人，要花出去。非要等到攒够了钱再去做事，最不可行。但现阶段，如果有更好的学习和成长机会时，把挣钱的事靠后放缓未尝不可。中秋节是爱人的生日，送给他的礼物是送他一直想要外出学习的课程。
【昨日反省】
1.跑去故事会，结果不营业，嗯，微信断舍离太厉害，都没关注到，以后节前还是关注一下。
【昨日好习惯打卡】
1.工作清单：番茄工作表、工作日志、间隙+蝌蚪、通勤+听书
2.早清单：早起、阅读、晨间日记
3.晚清单：护肤、早睡、泡脚
【感恩分享】
