作者：LEE
清新冥想学员
那其实是第一次尝试“什么也不想，把注意力有意识集中在一处”的体验。
当时正是高三，空气都很紧张的阶段。什么时候睡觉，什么时候吃饭，什么时候听课，写作业，都安排好了。
眼前不是一堆一堆的复习资料，就是一张张的模拟卷子；每天听到的不是父母的叮嘱、万年不变的“要用心”，就是老师每天挂在嘴边的“就剩下XX天了……”，再有就是同学之间彼此的叹息；正是青春期新陈代谢最旺盛的时候，却吃什么都没有味道，吃饭只是一个填充能量的手段，一切都为了效率，节省时间，多做一些题目，多看几遍教科书。
现在想想，高三和一线都市中互联网人的工作状态极其类似，晚睡早起，把自己淹没在任务和信息之中，没有亲情、友情和爱情，也没有快乐和伤心，只有逐渐变成麻木的眼神和感官，很自然的，我开始变得神经衰弱。
晚上睡不着觉，脑袋里有无数条铁轨，上面疯狂跑着无数条高速列车，有的跑直线，有的跑曲线，有的从上到下，有的原地打转，速度越来越快，越快心里感觉越慌，非常担心有一天这些列车疯狂加速从此停不下来。白天打不起精神，浑身上下无力又痒痒，感觉要爆炸一样难受。
有一天，不知从哪里看来一段材料，讲述了大脑的构造，原理，以及一些神经衰弱的缓解方法，我在晚上睡觉的时候，开始有意识的集中注意力和放松：
躺在床上，什么也不想，但是保持集中注意力，在呼吸上，或者集中在嘴巴、鼻子，等身体的某一部位。
刚开始这样做的事情，脑子像一匹疯狂的烈马被突然拴住，在拼命疯狂的挣脱，此时要做的就是一次次把思绪拉回来，集中在呼吸上；原本以为思绪会慢慢放缓，但根本不是，此时的注意力像是滑溜溜的泥鳅，到处游走，此时要做的，依然是把思绪拉回……如此大概持续了几十次，或者上百次……像是做了一场梦，也像是真的睡过去了。
到最终睁开眼睛，窗外漆黑一片，我以为今天醒的早，感到一阵轻松，脑袋也比往常清楚一些，也并不是像往常早晨那样困，我边穿衣服变纳闷怎么今天闹钟没响。
等到我整理好衣服和书包，准备出门的时候，忽然瞥见闹钟，晚上十二点半。我十点上床睡觉，原来才过了两个多小时。
后来我知道，那是第一次尝试冥想练习。
虽然最终睡过去了，但那也是第一次尝试到冥想带来的好处。
它让被信息淹没，被信息流带着高速运转的思绪放缓下来，让疯狂的大脑休息，又不是完全睡过去，像是长跑运动员补充能量，又像是长期酗酒的大脑终于祛除了酒精的影响，重新开始使用清醒的大脑……
到后来，无论是大学还是工作，为了让自己慢下来，让自己保持清醒，不被焦虑、压力、冗余的复杂信息牵着走，我都会定期做做冥想练习。不过现在集中注意力的难度，比高中时轻松太多了。
