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你知道在一个人面前能够敞开心扉的感觉吗？
你只要掌握了这个技能，你就掌握了一门撩妹撩汉的技能，一门有效的拉近关系的社交技能，一门修复感情的技能，一门很容易让别人喜欢你的技能。那么，怎么把这种高大上的心理咨询技能运用到生活里呢？
聊天之所以有这个功效，是因为聊天的本质就是自我暴露。
自我暴露是个双刃剑：
对方接纳并认可了我们的自我暴露，我们就会跟他产生很深的连接。
对方评判并否定了我们的自我暴露，我们就会在敞开时被他伤害到。
如果一个人对他人的安全感过低，他能做的自我暴露就很弱，他会独立且很安全，但跟别人的连接就不会很深。如果一个人对他人的安全感过高，他就会无意间做很多自我暴露，他很容易跟别人敞开心扉，同时也容易被伤害到。
一个健康的聊天，实际上就是给对方创造这样一个环境：
让他相信，他的自我暴露是安全的，他不会被评判和否定。这样他就愿意向你敞开更多。
让他相信，他的自我暴露是被支持的，你对他的敞开持有肯定的态度。这样他就愿意进一步跟你连接了。
自我暴露度，是关系亲密度的第一探测器。
根据自我暴露的等级，我们把自我暴露有浅及深大致分为几个层次：
打招呼。
聊事实。
聊观点。
聊感受。
聊自卑。
聊秘密。
——《怎样聊天会让人觉得你懂我？》
I：用自己的语言重述知识
聊天是建立亲密关系的利器。聊天的本质是自我暴露。如果不进行任何的自我暴露，很容易把天聊死，无法建立深一层的关系。如何进行自我暴露，有几个层次，可以分层递进：
打招呼。
聊事实。
聊观点。
聊感受。
聊自卑。
聊秘密。
同时坚持不评判、不指责、不否定，创造良好的聊天环境
A1：描述自己的相关经验
记得刚进新单位时，我发现有一个同事在的对话中自我暴露很谨慎：比如：我问：“十一去哪玩了？”她一般都会说：“周边走走”，接着我问：“周边哪个地方”，一般她就不说话了，这样的情况，对话很难继续，别人包括我也很难与她建立亲密关系。
A2：以后我怎么应用
与男友聊天时，按照进展，一步一步加深自我暴露的程度：
打招呼。“今天去哪玩了啊？”
聊事实。“我今天去逛了宜家，你逛了哪里?”
聊观点。“我发现快时尚品牌的服装质量不咋滴，你觉得呢？”
聊感受。“今天吃了自己做的马芬蛋糕，感觉很开心，你呢，今天有没有特别高兴的事？”
聊自卑。“刚到新单位的时候，看着同事都开的宝马奔驰，用的Lv、Lancel，住的都是大房子，心里好自卑。你有没有这样的事情？”
聊秘密。“我有一个小秘密，就是大学刚毕业那会儿做了一件疯狂的事儿……，哥哥有没有小秘密啊？”
同时，坚持不评判、不指责，让他相信，他的自我暴露是安全的，让他愿意向我敞开更多。
让他相信，他的自我暴露是被支持的，愿意进一步跟我连接。
