相信大家都有过这样的体会，情绪是认知最大的敌人。情绪一来，任何认知、理论、方法都派不上用场。因此，如果想要全面完整的看待自己，看待世界，以及看待自己和世界的关系，就必须要理解情绪从哪里来，我们怎么去理解它，又如何去调试它。
我们一直都说，控制情绪，但是我觉得情绪不是能够控制的了的。就像在AB两点建设一条水渠，当遇到暴雨天气，水流猛烈袭来，如果采用的是堵截的形式来进行控制，也许反而会使水渠溃口，水流无法全部到达终点。但如果找到一个方式，从水渠中开通另一条通路去引流，终点不变，那么所有的水流都将安全流入目的地。
而DISC就提供了这么一种方式方法，让我们能够从另一个科学的角度去认知自己，认知世界。
DISC理论的创始人威廉·莫尔顿·马斯顿教授建立了人类四种主要情绪（DISC）的模型及其组合反应背后的原因和运作机制，以阐述常人情绪反应与行为展现之间的关系，从而引导人们在实际工作和生活中反思自己的情绪和行为，通过行为表现来进行自我探索。
那么在学习DISC理论以后，如何来自我认知的呢？
首先是自我接受。我们经常会接收到外部的评价，正向的评价会让我们愉悦自信，带来积极的情绪，负面的评价有些会激怒我们，有些会引发深思，带来消极的情绪。积极的情绪一般不需要疏导，因为那是我们的动力来源。但是消极的情绪如果无法进行疏导，长久堆积就会产生抑郁等问题。所以，DISC指出，我们每个人身上都有DISC四个特质，海峰老师说：“没有优点和缺点，只有特点”，因此如果别人认为你的某个行为是缺点的话，那么只是错误的行为用在了错误的时间或者场合。当理解了这点，我们就能接受自己身上的所有特点，唯一需要解决的问题就是把这些特点用对地方和时机而已。
其次是自我觉察。我们在人际交往中经常会对别人的行为做出反应，觉察别人是如何的，但是对于自己在那个时候的行为是较难有意识察觉的。也许这就是我们经常说“不自知”的原因吧。这个事情其实并不容易，需要能够即时跳出当时的环境，以第三人称视角来看待自己的行为。而DISC由于有一套行为与情绪之间关系的体系，因此能够帮助我们更好的进行自我觉察。
最后就是自我认知。无法接受自己的人，是没有办法客观的认识自己的；同样，没有自我觉察的人，也是不可能全面的认识自己的。因此在做到前两点以后，通过一段时间的刻意训练，我们就可以做到自我认知。
那么自我认知有多重要呢？
借用罗胖的话——“认知，解决的是底层操作系统的问题，如果一个人的认知系统失灵了，那么无论你看多少书，跟多少人学习，都是徒劳无功的”；而我延伸一下，如果DISC应用中强调的可调整性能够使每个人的“操作系统”自我升级和进化，那么将会多么有意义的一件事！
