2019-01-08
事实：孩子邀我看短片。
我的感受：开心
我的思维：孩子邀我看短片，很开心。
对方的感受：高兴
我的反应/应对：配合
我的深层需求：尊重、理解
我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：感恩，三禅，内在小孩，与小伙伴链接。
三禅：
1食禅：早上豆腐汤，中午：小鲮鱼，菠菜，柿饼，餐包，水，大量喝水补充水分滋养身体，感恩睡眠兽餐包给我足够的营养，让我更健康。
2行禅：走路不多，依然没做到行裨。
呼吸禅：深呼吸10分钟。
生命力：无论发生什么都充满希望。
内在小孩：今天基本情绪稳定。
我相信：目标清晰，山再高、只要攀登，总能到顶。路再长，走下去，定能到达。
大永红：支持情绪稳定。
扫除道：活在当下。
感恩：1感恩自己，情绪开始趋于稳定。2感恩孩子愿意跟我一起读书并分享。3感恩小伙伴们的支持，让我很感动。4通过微信与小伙伴连接，加强联系。5感恩金钱为我们买喜欢的东西，很开心。6继续与父母连结，通话，感受那份亲情与能量。
祈福：为所有的人祈福，我愿他（她）们远离敌意，愿他（她)们免受身苦，愿他（她)们免受心苦，愿他（她)们健康，快乐，安宁！
每日心语：爱是一切的源泉，是每个人都渴望得到的，也是每个人身上都拥有的。
读书《少有人走的路》1—50页
