裸睡，是一种保健方法
它廉价，无须任何费用
它简单,人人可以掌握
更重要的是，它更健康、更舒适
人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。睡觉穿着内衣会影响皮肤的气体交换，不利于新陈代谢。有的人在改变穿内衣睡觉的习惯后发现她原有的肩膀酸痛竞奇迹般地消失了，而且觉也睡得更香，另外脱掉内衣睡觉对一些常见病如阴道炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有缓解作用，所以裸睡不仅能让你全身心地舒展，还能为健康保驾护航
有人会有穿着紧身衣服睡觉的习惯，这对健康是很不利的
1.穿紧身衣会束缚胸部，增加女性患乳腺癌的风险
2.过紧的内裤会压迫腹部、会阴部，不利于排汗，常常会导致便秘、腹泻、腰疼、尿路感染、外阴炎、痔疮等，甚至导致不孕症
3.男性常穿紧身衣裤睡觉也会导致睾丸温度升高，杀死精子，诱发不育症
有的人喜欢裸睡，但而有的人则因为心理方面的原因不愿意裸睡，那么裸睡究竟是否可取呢？裸睡到底有多少好处呢？从科学角度讲，裸睡主要有以下四点好处:
1.治疗失眠
睡眠过程可分两种状态：慢波睡眠和快波睡眠。简单来说，快波睡眠有助于恢复精力，慢波睡眠有助于恢复体力
没有了衣服的束缚，我们可以完全地将自己放松在被窝里，尽情地享受被褥的安抚和体贴，心情也会得到充分的抚慰，身体得到舒适的放松，这都有助于提升睡眠质量
2.减肥美容
裸睡可以促进血液循环，使人体皮肤得到充分的呼吸，有效排出汗液，并散发睡觉时分泌的化学物质，通过裸睡，脂肪消耗的速度也就加快了，毒素也得到了充分的排泄，减肥瘦身和美容的效果自然也呈现了出来。对于女性来说，裸睡可能是最健康、环保的减肥瘦身及美容方法了
3.保健私处
裸睡时身体会散发出生命体本身的温暖，即使是在寒冷的冬天，也有着春天一般的盎然，这样的睡觉方式能缓解宫寒、月经不调等妇科疾病，而且，包裹了一整天的私处也能借机放松，呼吸一下新鲜的空气，流通的空气会帮助女性带走阴道炎之类的疾病
4.缓解疾病，驱除疼痛
裸睡可以解除身体的束缚，进而让人心情放松，且有利于增强皮腺和汗腺的分泌，使身体的毒素排出，使皮肤得到再生，裸睡还有利于加强血液循环，调节人体生理机能，增强适应性和免疫能力，使病症和疼痛得到有效控制和消除
5.改善妇科问题
裸睡不但使人感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了
裸睡虽然有很多好处，但并非对所有人都适合，有特异性体质的人不适合裸睡
1.过敏体质不适合裸睡
2.哮喘病人不适合裸睡，因为灰尘和螨虫会导致病情发作
3.青春期的女生不适合裸睡
4.经期女性和泌尿生殖系统疾病患者同样不适宜裸睡
5.气虚者不适合裸睡
6.空调环境下不适合裸睡，尤其是儿童
裸睡并不是脱光衣服那么简单的，要想睡得健康，睡得有益身心，睡出美丽容颜，还要注重睡眠的环境
1. 家人、朋友或同事合住都不适合裸睡。要有一个相对隐秘、独立的环境，不应该在集体环境裸睡
2.床单、被罩要经常换洗，床褥干净、柔软、蓬松，这样才能睡得舒适，睡得安心
居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以避免环境压力、受凉及干扰
3.睡觉前应该清洗外阴和肛门，注意保暖，保持卧室有合适的温度和湿度等，并要勤洗澡
