人们经常向你灌输消极思想，因为那是他们控制你最简单的办法，如果有谁让你有犯错的感觉，请问问自己：“他们要干什么？为什么他们要这样做？”而不要承认说：“对，这是我的错，我要像他们说的那样去做。”
很多父母让自己的孩子有犯错的感觉，因为他们也是这样成长起来的，他们欺骗孩子来减轻自己犯错的感觉。有的人长大了还被自己的亲戚朋友控制着，因为，首先他们不尊重自己，要不然就不会让这样的事发生，其次，他们也这样对待自己。
很多人的生活充满了犯错的感觉，你总是觉得自己做错事了，做什么都不对，或者总在向别人道歉，你不原谅自己过去所做的一切，你在为生活中的许多事指责自己。请结束吧！你不必再这样生活了。
总有犯错感 人要先学会说：“不”，不用管别人说什么，我不是让你对别人发火，而是你没必要再加入他们的游戏，如果说：“不”对你来说是件新鲜事，请轻松的说：“不！不 ！我不这样做”没必要为自己找借口，而让这些人有机会让你改变主意，当他们看到不能控制你。当你第一次说：“不”时，可能会有犯错的感觉，没关系，接下来会越来越容易。
有一次演讲，我遇到了一位女士，他儿子患有先天性心脏病，他为此深深地自责，因为他相信，这一切都是自己的错，就像他对孩子做了什么似的。很不幸，这种感觉对她没有任何帮助，发生这种事不是谁的错，我对她说，我认为，这是孩子灵魂上的选择，这对母亲和孩子来说，是个学习和成长的经历。我的建议就是，让她爱自己和孩子，停止一切犯错的感觉，因为这对谁都没有益处。
如果你在后悔和伤心，请停止吧！如果你在内疚，请原谅自己！尽量修正自己的错误，以后不要再重复了。每次当犯错的感觉出现时，请问自己：“我对自己到底有什么样的看法，我正在努力让谁满意呢？”然后思考，你童年时代有什么样的思想和信念？
有一个人遭遇了一起车祸，他为此感到深深的自责，觉得自己应该受到惩罚。通常，我们会把这种可怕的感觉埋藏在心里，因为我们觉得自己没有权利说出来。负罪感将导致惩罚，我们因此会评论指责 封闭自己。如果我们惩罚自己，就没有人能帮得了我们，现在是原谅和释放自己的时候了。
我在研习班里，有一位女士对我说，她很自责，因为在儿子成长的过程中，她对他要求严格，所以儿子已经中年了，还是非常孤僻，他为此深深 滴自责。我告诉她，以她那时的能力，她已经做得最好了，我相信，他儿子在出生之前，就已经不可改变的事实，她在损失自己的力量。她叹气说：“他这个样子，真让我感到羞耻，我很伤心自己的失误。”
我们可以看出，这样做只能损失力量，对她儿子没有任何帮助，当然，对她也会有任何帮助，犯错的感觉会变成一个沉重的负担，让人们感到自卑。
我对她说：“每次当有这样的感觉出现时，请你说：‘不，我觉得不是这样的，我要学会爱自己，我接纳自己的儿子。’”如果她一直这样努力，她的生活将会发生改变。
即使我们不知道如何爱自己，但爱自己的愿望将使我们发生改变，我们不必再继续以前的模式，我们只用学习爱自己。她要学习的不是如何治疗儿子，而是学会爱自己，她的儿子来到这个世界上，是为了学习爱他自己，她不能代替儿子，儿子也不能代替她。
通常，有些宗教让我们产生犯错的感觉，他们要个要求人们遵照一定的规则生活，特别是年轻的时候。现在，我们不是小孩了，我们没必要遵守哪些规则，我们能够决定，自己相信什么。那个童真自我也许会有犯错的感觉，而那个成人的你会告诉他，应该怎么做。
如果你在压抑自己的情绪，或埋藏什么，其实就是给自己制造混乱。请爱你自己，请自己有情绪和感觉，让你感觉浮出水面，你可能会想大哭，或很愤怒，为了使你轻松愉快 顺利地做这一切，我建议你自我暗示：
现在我释放了所有的消极思想！
我觉得改变很愉快！
我一切顺利！
我摆脱过去！
