1 今天早晨四点起床，晨间阅读时，我的思路清楚，阅读的效率很好，一日之际在于晨！
2 小区内晨练，感觉到身体的迅速恢复，因为经过分析，跑步之后，多补充水果，有助于身体迅速地恢复。夏季的来临，多补充水果，也比较好！
3 早餐很合理，在家中的燕麦粥、公司的海带丝、玉米，很合适！
4 工作时，精力状态提升了许多，感觉很不错，工作方面的沟通提升了很多！
5 坚持运用柳比歇夫时间统计法，记录活动时间，开始在方格笔记本上完整记录一天的活动了，这是知识带来的转变和成长！感恩！
6 晚上的英语早读和英语听写，能够听出一些单词了，感受到学习的快乐，感恩Gwen老师的付出！感恩支持！
7 中午的午餐，共计用餐36分钟，比较合理
8 晚餐后，与一位朋友在微信聊天很开心！
9 按计划打卡入睡，达到了目标，这一点做的很好！
