今天我想跟大家分享一个故事，由一位叫小惠的姑娘曾经就读于国内亲爱的同学们，大家晚上好，今天我想跟大家分享一个故事，由一位叫小惠的姑娘曾经就读于国内某知名高校毕业以后啊，一直留在大城市发展，拥有一份十分体面的工作，可是呢，小慧在感情上总是很不自信，毕业后他认识了自己的地任男友两人恋爱三年以后男友提出希望小慧带她去家里见见父母，好准备结婚事宜，可是小慧很不情愿，总是找各种借口推脱和搪塞，这让男友很失望他认为小慧对他们之间的感情太过敷衍，没有放在心上，两人因此发生口角，最终闹得不欢而散后来小会说他之所以不愿意带男友回家，是因为他内心总是害怕他的老家呀，在十分偏远的农村父母都是农民，没有文化土里土气的，而男朋友的家庭却很富足，从小就在大城市长大，他担心男友看到自己的家会看不起自己，无法接受自己，最终这段爱情败在了小慧的心理问题上，败在了对父母的成见，败在了无法接受自己，无法接受自己的原生家庭上。
其实啊，类似的事情在我们的生活中也很常见，很多人总是在心里暗示自己，以我的条件根本配不上什么什么，这对我来说是不可能实现的，凭我的出生怎么可能做到呢，
他们的一方面害怕他人否定自己，另一方面却总是在内心深处进行自我否定，他们渴望优秀，但现实往往不尽人意。他们因此而失落担忧害怕变得无法接受自己，
这样子的心理状态。生命能量往往是无法变得充盈的，甚至有的时候还会处于极度匮乏的状态，因此认可自我，接受自我，达到身心一致时所创造出来的能量尤为重要。
无法接受自己，无法接受自己的过去，无法接受自己的家庭，而长期处于担忧，懊悔，焦虑和不安状态下的人，内心是缺乏能量的，归根结底有这种心理是有长期依附别人，总是依赖别人的看法，来维持自我形象的心态造成的。
属于一种被控制的状态他们处于被控制状态时，就会把全部的生命能量来维持别人对我们的看法，还有这种新的人，其实根本没有注意到他个人认为的自己那个不被他认可的自己，其种种缺点和不足都是自己附加上去的，
是自己施加在肩膀上的负担而已他们用一种莫须有的缺点来损耗自己的能量，拖累自己的人生。当人生遭遇问题或挫折，他们又用这些所谓的缺点来证明自己确实存在这些问题，对他们的人生来说，这是不公正的，也是可笑的，
因此要学会接纳自己，才可能在认可自我之中，提升生命能量，收获一个成功快乐的人生，
在这里我们来学习一种简单实用的接受自己法，这种方法通过纠正内心的信念错位来调整自己的状态，从而改变自己的生命能量，接受自己法的步骤如下知名高校毕业以后啊，一直留在大城市发展，拥有一份十分体面的工作，可是呢，小慧在感情上总是很不自信，毕业后他认识了自己的地任男友两人恋爱三年以后男友提出希望小慧带她去家里见见父母，好准备结婚事宜，可是小慧很不情愿，总是找各种借口推脱和搪塞，这让男友很失望他认为小慧对他们之间的感情太过敷衍，没有放在心上，两人因此发生口角，最终闹得不欢而散后来小会说他之所以不愿意带男友回家，是因为他内心总是害怕他的老家呀，在十分偏远的农村父母都是农民，没有文化土里土气的，而男朋友的家庭却很富足，从小就在大城市长大，他担心男友看到自己的家会看不起自己，无法接受自己，最终这段爱情败在了小慧的心理问题上，败在了对父母的成见，败在了无法接受自己，无法接受自己的原生家庭上。
其实啊，类似的事情在我们的生活中也很常见，很多人总是在心里暗示自己，以我的条件根本配不上什么什么，这对我来说是不可能实现的，凭我的出生怎么可能做到呢，
他们的一方面害怕他人否定自己，另一方面却总是在内心深处进行自我否定，他们渴望优秀，但现实往往不尽人意。他们因此而失落担忧害怕变得无法接受自己，
这样子的心理状态。生命能量往往是无法变得充盈的，甚至有的时候还会处于极度匮乏的状态，因此认可自我，接受自我，达到身心一致时所创造出来的能量尤为重要。
无法接受自己，无法接受自己的过去，无法接受自己的家庭，而长期处于担忧，懊悔，焦虑和不安状态下的人，内心是缺乏能量的，归根结底有这种心理是有长期依附别人，总是依赖别人的看法，来维持自我形象的心态造成的。
属于一种被控制的状态他们处于被控制状态时，就会把全部的生命能量来维持别人对我们的看法，还有这种新的人，其实根本没有注意到他个人认为的自己那个不被他认可的自己，其种种缺点和不足都是自己附加上去的，
是自己施加在肩膀上的负担而已他们用一种莫须有的缺点来损耗自己的能量，拖累自己的人生。当人生遭遇问题或挫折，他们又用这些所谓的缺点来证明自己确实存在这些问题，对他们的人生来说，这是不公正的，也是可笑的，
因此要学会接纳自己，才可能在认可自我之中，提升生命能量，收获一个成功快乐的人生，
在这里我们来学习一种简单实用的接受自己法，这种方法通过纠正内心的信念错位来调整自己的状态，从而改变自己的生命能量，接受自己法的步骤如下
是一种心理疗法，旨在帮助个体接受并整合自我，从而提升自尊和自我价值感。这种方法通过一系列的引导语和想象练习，帮助个体与自己的潜意识沟通，理解和接受自己的各个方面，包括过去的经历、情绪和身份认同。以下是一个简化的接受自己法的引导词示例:
1.开始练习前，先进行深呼吸，放松身体和心灵，为接下来的练习做好准备。
2.将右手放在胸口，想象与潜意识对话，感谢它一直以来陪伴和支持你。
3.请求与过去成长中的自己进行沟通，想象一个具体的场景，比如一个特定年龄段的自己，描述那个时刻的情境、情感和需要。
4.对过去的自己说:“我就是你多年以后的样子，这么多年，我忽略了你的存在，现在我有能力来保护你了。”
5.观察过去的自己的反应，如果表现出反感或抗拒，告诉自己:“当时没有人教我怎么保护自己，但我已经在积极学习和成长，今天我有能力来保护你了。”
6.伸出双手，将过去的自己拉入怀中，给予力量和支持，感受两个人连在一起的力量。
7. 最后，对过去的自己说:“以后我们再也不分开，我们一起快乐地在人生中前进。
通过这样的练习，可以帮助来访者和个体更好地接受和理解自己，增强自我价值和自信，为未来的成长和发展打下坚实的基础。
