包容,接纳与全然的爱自己
我们每一个人的内心,都有一个内在小孩。
虽然我们都已经是成年人,我们有些时候,似乎表现的很成熟,学着如何在社会上生存,学着如何扮演好一个成年人的角色。
但是,其实我们的内在,还有自己作为孩童时期的影子。
成年人的必修课:学会照顾好自己,其实说的就是:照顾好你的内在小孩。
成年人的世界里,可能很多是迁就别人,讨好别人或者太过于在意别人的评价和看法,经常不会照顾到自己的情绪。而且成年人的纠结,烦闷,也是因为你和你的内在相处出问题了,才导致的。
为了让自己的身心舒畅,和自己更好的相处,先从照顾内在小孩开始,定期保持一个好的习惯:自我对话。可以通过写作进行自我对话,也可以通过录音的方式,去自我对话。
内在小孩,有健康的内在小孩
这样的人,她从小是得到过很多来自父母的爱,有很充足的安全感。你能感觉到她很自信,很有价值感,交流的时候都是如沐春风的感觉,相处起来也是正能量满满的。
那么,病态的内在小孩,基本上是有下面几种情况
1.特别在意别人的看法,害怕失去他人的信任,容易患得患失
2.看到别人比自己好,就会特别嫉妒,有不想让别人比自己好的心理。这样的人往往虚荣心比较强,很注重物质,喜欢晒自己的名牌包包
3.有些贪婪,什么都要想,什么都放不下,呈现出一种饥饿的状态。现在很多人都是这样,啥啥都想要,但是啥啥都做不好。
索取心比较重,认为别人对自己的好就是理所应当的。
4.自我价值感很低,配得感低,表现在不敢谈钱,还有老好人。别人一说自己哪里不好,就有点怀疑人生,要抑郁很久的状态。
5.很自卑,觉得自己做什么都做不好,觉得别人都比自己优秀。
6.比较骄傲,自大,觉得全世界都得围着自己转,如果得不到就会轻易和别人发脾气,脾气就像定时炸弹,虽然可能爆炸。
上面说的几点是常见的病态的内在小孩所表现出来的情况。
那么每个人的内在小孩的状态,别人外在是看不出来的,甚至很多人对自己是一种很不了解的状态,活了几十年,总是在研究和别人相处,自己是个什么样的人,还不清楚。
我们今天的课题不是研究内在是什么状态
上面说的病态内在小孩,大部分原因是来源于童年缺少爱,包容,理解,信任
那我们今天其实是一个幸福日
不管过去你经历了什么
我们一起写一份“自我看见日记”
去真正的看见,回顾自己过去的人生中,你做的哪些事,是你特别想赞美,欣赏,鼓励到的
又有哪些你生命中的所谓的遗憾的事情,或者你不支持自己,让自己感觉到矛盾的事情
写下来
包容,接纳自己,不去责怪自己
在这样一次写作以后,你会发现疗愈内在会让你很享受,你越来越会和自己相处了
我是小乖
关注我,见证我的成长
我是不安分的二宝妈,我是敢于破圈走出舒适圈的公职教师
2022年,一起创造奇迹