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为了帮助你和你的孩子获得你们都应该得到的睡眠，这里有一些我们喜欢的睡眠技巧、窍门和事实。
01
睡觉前你最不想做的事就是让你的宝宝兴奋。长时间或者活跃的眼神交流对你的小爱来说是最刺激的事情之一。所以，当你让他睡觉或者在她醒来的时候让她安静下来时，你要避开他的目光。
02
不管你是赞成还是反对和宝宝一起睡，研究表明，与父母同床共枕的孩子在成长过程中自尊心更强，焦虑更少。要想睡得安全，就在你的床边放一个婴儿床。（美国儿科学会并不建议和你的宝宝共用一张床。)
03
如果你的宝宝是在晚上饿着肚子醒来的那类，那么睡前哺乳可能会有帮助。与其等她饿着醒来，不如在你睡觉前喂饱你的孩子。额外的喂食能够让她的肚子得到满足，完成完整的睡眠。
04
毛毯，保险杠和毛绒玩具可能会导致睡眠危险，增加可能窒息的几率。他所需要的只是一张合身的床。如果你担心保暖问题，建议试试睡袋。
05
床边的纸巾上沾上一两滴天然薰衣草油，可以让一些小鼻子随着香味入睡。尽管薰衣草和其他精油以其放松和抗焦虑的好处而闻名，但不推荐给6个月以下的儿童使用。
